Resep Ikan Kuah Kuning, Pendamping Wajib Bersantap Papeda

 

Papeda tak akan lengkap tanpa keberadaan ikan kuah kuning, si pendamping setia. Meski memiliki kuah encer tanpa santan, ikan kuah kuning cukup kaya rasa. Ini karena bumbu yang digunakan cukup variatif. Ikan yang digunakan untuk masakan ini biasanya ikan tongkol, kakap, kembung, gabus, maupun ikan kue. Ada yang lebih suka ikan dengan tekstur daging yang padat karena tidak mudah hancur ketika dimasak. Ada pula yang suka ikan bertekstur lebih lembut karena lebih nikmat ketika disantap. Pilihan ikan tergantung selera masing-masing.
Berikut ini adalah cara membuat Ikan Kuah Kuning:

Bahan

• Ikan ekor kuning ukuran sedang 1 ekor. Bersihkan dan potong-potong.
• Jenis ikan bisa diganti sesuai selera seperti ikan tongkol, ikan gabus atau ikan mubara.
• Jeruk nipis 2 buah
• Daun kemangi
• Cabe rawit 6 buah, biarkan utuh (jumlahnya sesuai selera)
• Serai 1 batang. Memarkan
• Daun salam 2 lembar
• Air matang ± 600 ml

Bumbu halus:

• Bawang putih 2 siung
• Bawang merah 4 siung
• Kemiri 3 butir
• Jahe ± 2 cm
• Kunyit ± 2 cm
• Gula pasir 1 sendok makan
• Garam 1 sendok teh

Cara membuat:

• Lumuri ikan dengan jeruk nipis dan garam. Sisihkan sejenak.
• Tumis bumbu halus dengan sedikit minyak. Masukkan pula serai dan daun salam, masak hingga harum.
• Tambahkan air ke dalam tumisan bumbu, masak hingga mendidih.
• Masukkan ikan tongkol dan cabe rawit. Jangan lupa beri gula dan garam secukupnya. Masak hingga matang.
• Sesaat setelah matang, segera masukkan daun kemangi dan perasan jeruk nipis. Aduk hingga rata. Ikan kuah kuning pun siap disajikan bersama papeda.

 Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/makanan/1214/resep-ikan-kuah-kuning--pendamping-wajib-bersantap-papeda.html

Categories: Resep Makanan

Resep Masakan Tumis Kangkung Pelengkap Papeda

Papeda dan ikan kuah kuning tak akan lengkap tanpa keberadaan sayur tumis kangkung, si pendamping setia. Untuk membuat tumis kangkung tidak susah-susah banget. Berikut cara membuat tumis kangkung sang pendamping papeda dan ikan kuah kuning agar lebih nikmat.

Bahan

2-3 ikat kangkung, bersihkan dan siangi, sisihkan 2 siung Bawang Merah, iris tipis, sisihkan 3 siung Bawang Putih, iris tipis, sisihkan 3 sendok makan minyak goreng, untuk menumis 1 buah cabe merah, iris serong tipis, sisihkan 150 ml Air Gula putih, secukupnya Garam, secukupnya Kecap Manis, secukupnya

Cara Membuat

1. Panaskan minyak goreng dengan api kecil, lalu tumis bawang putih dan bawang merah hingga wangi baunya.
2. Masukkan pula cabe merah yang sudah diiris, aduk-aduk lanjutkan dengan memasukkan kangkung yang sudah disiangi. Campurkan aduk sebentar, tambahkan air.
3. Jika kalian suka pedas, cabe merahnya bisa kalian tambah sesuai selera.
4. Lalu tambahkan gula, garam dan kecap manis, aduk hingga rata jangan lupa cicipi.
5. Masak hingga bumbu meresap. Angkat, dan tumis kangkung siap di hidangkan ketika masih hangat.

Sekian cara membuat resep tumis kangkung pelengkap papeda dan Ikan Kuah Kuning.
Selamat Menikmati.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/makanan/1215/resep-masakan-tumis-kangkung-pelengkap-papeda.html

Categories: Resep Makanan

Cara Membuat Papeda (Masakan Khas Papua)

 

Saat ini, beras tak lagi menjadi sumber karbohidrat utama bagi kebanyakan orang. Di rumah makan banyak sekali kita jumpai karbohidrat pengganti beras seperti kasbi (singkong, ubi kayu), ubi jalar, keladi (talas), dan pisang. Makanan tersebut biasa dihidangkan dengan cara direbus. Selain itu, pengganti karbohidrat yang cukup popular dari Timur Indonesia adalah papeda.
Papeda adalah bubur sagu, biasanya disajikan dengan ikan tongkol, ikan mubara, dan ikan ekor kuning yang di bumbui kunyit. Makanan ini adalah makanan khas Maluku dan Irian Jaya.
Makanan yang berwarna putih bening dan bertekstur seperti lem ini memiliki rasa yang tawar. Tetapi, setelah dicampurkan dengan ikan atau ayam kuah asam, rasanya pun akan menggugah siapapun yang menyantapnya.
Menu santapan yang tak kalah dengan nasi ini cocok untuk santapan makan berat Anda. Karena mengandung karbohidrat, papeda mampu mengenyangkan perut, juga sebagai sumber tenaga.
Seiring dengan banyaknya inovasi pada makanan, papeda bisa dikreasikan dengan campuran sayur mayur seperti kangkung, bayam, daun melinjo, kacang panjang, jagung, dan otung. Untuk memperoleh rasa asam secara alami, dapat menggunakan perasan belimbing sayur atau jeruk limau.
Jika Anda penyuka pedas jangan khawatir untuk menambahkan cabai didalamnya. Cukup sediakan beberapa cabai rawit merah dan tomat, rasanya akan membuat lidah Anda ketagihan untuk mencicipinya.

Sejarah

Di berbagai wilayah pesisir dan dataran rendah di Papua, sagu merupakan bahan dasar dalam berbagai makanan. Sagu bakar, sagu lempeng, dan sagu bola, menjadi sajian yang paling banyak dikenal di berbagai pelosok Papua, khususnya dalam tradisi kuliner masyarakat adat di Kabupaten Mappi, Asmat, hingga Mimika. Papeda merupakan salah satu sajian khas sagu yang jarang ditemukan. Antropolog sekaligus Ketua Lembaga Riset Papua, Johszua Robert Mansoben, menyatakan bahwa papeda dikenal lebih luas dalam tradisi masyarakat adat Sentani dan Abrab di Danau Sentani dan Arso, serta Manokwari.

Cara membuat

Bahan:

• Tepung sagu 100 gr
• Air 1000 cc
• Garam 1/2 sdt
• Gula 1/2 sdt
• ikan tongkol kuah kuning yang dimasak dengan menggunakan bumbu kunyit.

Cara membuat:

1. Cairkan tepung sagu dengan sebagian air, kurang lebih 300 cc. Tambahkan pula garam dan gula.
2. Rebus sisa air (700 cc) hingga mendidih.
3. Tuangkan air mendidih ke dalam adonan tepung sagu secara perlahan-lahan sembari diaduk-aduk hingga sagu matang merata.
4. Tanda sagu sudah matang adalah warnaya menjadi putih bening. Jika matangnya belum merata, adonan sagu bisa dimasak sebentar di atas api kecil sambil terus diaduk.
5. Begitu matangnya sudah merata, segera angkat sagu dan sajikan hangat. Bila dingin tekstur dan rasanya bisa berubah.
6. Hidangkan papeda dengan ikan kuah kuning dan tumis sayuran (biasanya kangkung atau bunga pepaya).

Untuk mengambil adonan sagu yang lengket gunakan dua bilah sumpit yang dipegang kedua tangan. Masukkan sumpit dalam adonan lalu putar-putar dengan cepat. Masukkan adonan sagu ke dalam piring yang sudah diisi kuah kuning yang cukup banyak. Menyantapnya pun butuh trik yang unik, yakni dengan menghisap/menyedot papeda dari tepi piring sembari meminum kuahnya. Tapi jika tak biasa, boleh saja menggunakan bantuan sendok.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/makanan/1213/cara-membuat-papeda--masakan-khas-papua-.html

Categories: Resep Makanan

Sejarah Musik HipHop

 

Celana besar baju kebesaran dengan kalung yang berkelap-kelip dan snapback yang menghiasi kepala. Yaa itulah ciri khas dari anak-anak penyanyi HipHop, Berikut ini Sejarah Musik HipHop tumbuh sekitar tahun 1970’an.
HipHop adalah sebuah gerakan kebudayaan yang mulai tumbuh sekitar tahun 1970’an yang dikembangkan oleh masyarakat Afro-Amerika dan Latin-Amerika. HipHop merupakan perpaduan yang sangat dinamis antara elemen-elemen yang terdiri dari MCing (lebih dikenal rapping), DJing, Breakdance, dan Graffiti dan semakin jauh ada pula hadir elemen lainya seperti Beatbox, Streetball dan fashion, mungkin di era tahun 2012 ini juga sudah banyak seperti adanya HipHop dance dan Suffle dance.

Etimologi

Ada pendapat yang mengatakan HipHop sebenarnya berasal dari kosakata Afro-Amerika, yakni hip yang secara harfiah dapat diartikan sebagai "memberitahu" atau "sekarang" dan akhiran hep. Ada juga pendapat lain yang mengatakan "hiphop" merupakan sebutan lain dari Bebop. Namun menurut Keith "Cowboy" Wiggins, salah satu anggota Grandmaster Flash and the Furious Five, istilah "hiphop" terinspirasi saat ia bercanda dengan temannya yang baru bergabung dengan Angkatan Bersenjata. Bunyi "hiphop" sendiri merupakan tiruan bunyian hentakan kaki tentara. Pada setiap pementasannya kemudian, Cowboy menjadikan kata tersebut sebagai improvisasi saat rapping. Hal ini kemudian ikuti oleh musisi HipHop lain. Termasuk oleh Afrika Bambaataa yang kemudian memopulerkannya sebagai nama dari genre musik yang dibawakannya itu.

Sejarah HipHop LUAR

1520 Sedwick Avenue adalah sebuah kawasan di New York yang diklaim sebagai tempat awal lahirnya komunitas HipHop. “Disinilah kami berasal”, cetus Clive Campbell, salah seorang yang merelakan lantai satu di rumahnya dijadikan sebuah markas untuk berkumpul. “Kebudayaan HipHop berawal dan lahir disini, yang nantinya akan tersebar di seluruh dunia, di sinilah kami barasal karena memang kami tidak memiliki tempat lain untuk bertemu, bukan di tempat lain” sahutnya. Selain nama tersebut, terdapat pula nama DJ Kool Herc yang memperkenalkan turntable pada saat itu di sebuah party pada tahun 1973. Pada awal penampilannya, DJ Kool Herc membawakan lagu-lagu dari James Brown, Jimmy Castor, dan Babe Rooth. Kool Herc pula lah yang akhirnya menciptakan scratch dan bunyi-bunyian aneh yang menimbulkan sebuah sensasi yang luar biasa pada saat itu.HipHop terasa kurang lengkap tanpa MC. Celah inilah yang dilihat oleh Melle Mel, MC pertama pada dunia HipHop. Pada awalnya Melle Mel merasa bingung apa yang akan diucapkannya pada penampilan pertamanya tersebut, namun karena dirinya telah dipenuhi kebosanan dengan peraturan-peraturan dari pemerintah yang mengekang, akhirnya Melle Mel mengeluarkan rasa bencinya pada pemerintah dan pandangannya tentang kehidupan lewat lirik-liriknya.
Mulai saat itu lah musik HipHop lebih banyak menceritakan tentang kehidupan disekitar masyarakat kulit hitam dan teriakan-teriakan serta protes suara hati mereka kepada pemerintahan yang berlaku tidak adil. Lirik-lirik musik Hip Hop cenderung keras dan tegas. Itulah HipHop.HipHop sebagai kebudayaan diperjelas lagi pada tahun 1983 oleh Black Spades yang merupakan anggota dari Afrika Bambaataa dan The Soulsonic Force lewat track yang berjudul “Planet Rock”. Lagu ini merupakan sebuah musik Hip Hop yang menarik karena memiliki perpaduan antara rap yang sederhana dan irama musik disko yang diciptakan melalui drum electronic dan synthesizer. Pada tahun 1985 berulah dengan teknologi stereo, Run DMC, LL Cool J, The Fat Boys, Herbie Hancock, Soulsonic Force, Jazzy Jaz, dan Stetsasonic yang mengeluarkan album-album andalannya sehingga menjadi legenda musik HipHop hingga saat ini.

SEJARAH HipHop INDONESIA

kini perkembangan music di indonesia begitu pesat. Tapi music hiphop juga masih tetap terdengar walaupun industri musik indonesia kini begitu bersaing. bermula dari IWA K yang terinspirasi dari Almarhum Farid Hardja & Benyamin.S dengan lagunya yang berirama dan di baca sedikit cepat lalu IWA K memperkenalkan hiphop di indonesia yang kemudian disusul oleh DENADA namun kini DENADA sudah beralih ke dangdut, walaupun demikian perjalanan hiphop di indonesia masih belum berhenti. Munculah SINDICAT yang lagunya menjadi soundtrack serial sun go kong di televisi. Belanjut ke tahun berikutnya lahirlah NEO yang terkenal dengan singgelnya BORJU. Kemudian group-group music hiphop mulai semakin berkembang mulai dari SAYKOJI yang dulu bukan apa-apa namun kini karyanya menjadi top di tahun 2009-2010, dan masih banyak lagi raper2 yang mewarnai tanah air dari tahun ke tahun.

Bagian-Bagian hiphop

• BeatBOx

Beatbox merupakan salah satu bentuk seni yang mengfokuskan diri dalam menghasilkan bunyi-bunyi ritmis dan ketukan drum, instrumen musik, maupun tiruan dari bunyi-bunyian lainnya, khususnya suara turntable, melalui alat-alat ucap manusia seperti mulut, lidah, bibir, dan rongga-rongga ucap lainnya. Pemain beatbox atau lebih dikenal dengan beatboxer, mampu mendemonstrasikan segala bentuk bunyi-bunyian dengan handal. Beatbox selalu dikaitkan dengan vokal perkusi maupun dengan multivokalisme. Meskipun pada dasarnya sama, namun secara umum perbedaan Beatbox terletak pada keterkaitannya dengan budaya dan musik HipHop. Meski demikian pada prakteknya beatbox juga diterapkan untuk genre musik lainya seperti Rock, Pop, R&B, dan sebagainya.

Sejarah Beatbox

Tradisional
Imitasi suara sudah dikenal masyarakat dunia sejak dahulu kala. Meskipun tidak ada hubungan langsung dengan budaya HipHop, seni-seni vokal perkusi seperti musik Bol di India, Kouji di China, maupun teknik vokal perkusi dari Afrika turut menjadi landasan dalam beatboxing. Di Indonesia sendiri terdapat tari kecak yang musik latarnya merupakan paduan dari bunyi-bunyi dari kosakata tertentu.

• BreakDAnce

Breakdance, breaking, b-boying atau b-girling adalah gaya tari jalanan yang muncul sebagai bagian dari gerakan hiphop di antara African American dan anak muda dari Puerto Rico yang dilakukan di bagian selatan New York City yang brutal pada tahun 1970. Pada Umumnya tarian ini diiringi lagu hiphop,rap, atau lagu remix (lagu yang di aransemen ulang).Seorang breakdancer, breaker, b-boy atau b-girl adalah orang yang memainkan gerakan breakdance.

Asal Mula: Dari Jalan Menjadi Tarian

Breakdancer sedang melakukan gerakan turtle. Breakdance mulai menunjukan geliatnya ketika DJ Koll Herc mulai menghasilkan musik yang sedikit berbeda dengan musik-musik pada zaman dulu. Sebuah musik Hip Hop dengan beat yang patah-patah atau biasa disebut dengan break beat yang berjasa dalam menghasilkan musik yang dapat menginspirasi para breaker menciptakan gaya-gaya yang atraktif dan unik. Selain sebagai DJ yang menciptakan sebuah musik yang sangat pas untuk breakdance, Koll Herc juga termasuk salah satu senior di dunia musik HipHop. yang pada saat itu rela menjadikan tempat tinggalnya sebagai markas untuk komunitas ini.Michael Jackson adalah orang yang mendorong pertumbuhan Breakdance. Michael Jackson mulai memperkenalkan robot dance atau gerakan yang menyerupai robot pada lagu-lagu yang dibawakannya pada tahun 1974 di penampilan perdananya di televisi. Selain itu, di setiap penampilannya Michael Jackson juga selalu membawakan berbagai macam gerakan yang cukup melegenda, salah satunya ialah moon-walk. Michael Jackson juga selalu menemukan tarian-tarian baru yang membuat siapa saja yang melihatnya langsung penasaran dan mencoba mengikuti gerakan yang dibawakannya. Pada saat itu memang hanya Michael Jackson yang cukup melegenda dengan tarian-tarian yang langsung menyebar seperti virus dan membuat orang-orang berusaha mengikuti gerakan-gerakan yang dibawakanya.
Jika dilihat lebih jauh, jenis tarian ini telah lahir jauh sebelum Michael Jackson tampil di pertunjukan yang menghebohkan dengan robot dance-nya tersebut. Sang legenda musik Funk James Brown telah menunjukan sebuah tarian yang sedikit banyak juga memiliki gerakan yang mirip dengan breakdance.Perkembangan jenis tarian yang satu ini pun sangat pesat, bahkan beberapa komunitas di Amerika mulai terbentuk. Pada tahun 1980’an, breakdance sudah menjadi seperti fashion di Amerika. Hampir di setiap malam di beberapa bagian kota terdapat beberapa komunitas yang saling menunjukan kebolehannya dalam melakukan jenis tarian ini, walau tidak sedikit yang berujung pada keributan. Cara mereka berkompetisi memang sangat mirip dengan freestyle yang biasa ditemukan pada musik HipHop. Tidak hanya di jalan-jalan saja tarian ini ditemukan, karena club dan party pun menjadi lahan empuk bagi para breaker untuk menunjukan kebolehannya.Setelah sempat menjadi "sampah" di beberapa tempat umum tersebut, akhirnya breakdance mulai menunjukan kelasnya. Pada akhir tahun 1980, mulai banyak kompetis breakdance yang resmi bermunculan dan Battle Of The Year merupakan salah satu kompetisi yang sangat berkelas. Kehadiran kompetisi ini langsung diikuti dengan berbagai kompetisi lainnya yang secara tidak langsung mengangkat kelas jenis tarian ini.

Categories: Music

Asal Muasal Rokok

 

Sampai akhir abad ke-15 tidak ada yang tahu tentang tanaman ini kecuali penduduk pribumi Amerika. Penggalian arkeologi telah menunjukkan bahwa 4000 tahun yang lalu, dan mungkin sebelumnya, suku Indian Amerika Utara telah menggunakan tembakau. Dalam peradaban kuno asap tembakau dihubungkan dengan hal-hal medis atau obat-obatan.
Kata "tembakau" mungkin berasal dari nama pulau Tobago. Menurut kesaksian pelaut Spanyol, yang tiba bulan Oktober 1942 silam. yang terkenal dengan ekspedisi Columbus saat ini Amerika Tengah. Kata "tobaco" berasal dari penduduk setempat yaitu memutar daun berukuran besar yang dimaksudkan untuk ritual merokok. Columbus disana bertemu dengan orang tua yang sedang merokok atau disebut dengan "Injun", lalu penduduk setempat menawarkan kepada sang kapten kapal, dia tidak bisa menolaknya dan mencoba untuk "merokok" yang digunakan orang-orang Indian, dia tidak hanya mencoba akan tetapi juga menyita daun tembakau yang dimiliki penduduk setempat untuk dibawa pulang. Selanjutnya, orang-orang Spanyol dan Portugis membawa daun dan biji tembakau ke Eropa kemudian orang-orang Eropa juga mulai menanam tembakau tersebut.
Duta Besar Perancis di pengadilan Portugis pada tahun 1560 yang bernama Jean Nicot mengirim beberapa tembakau kepada Ratu Catherine de Medici, dia merekomendasikan tembakau sebagai obat untuk migran (sakit kepala sebelah). Setelah cara ini ampuh kemudian menyebarlah ke seluruh Perancis. Dalam kehormatan dari tanaman Nico kemudian menerima nama latin Nicotiana, dan dipisahkan dari itu pada awal abad ke-19 alkaloid - masing-masing, yang menjadi "nikotin".
Sejak paruh kedua dari abad ke 16, tembakau telah cepat semakin populer sebagai tanaman obat, hampir sebagai obat mujarab. Tembakau mendengus, merokok melalui pipa, dikunyah, dicampur dengan berbagai bahan dan digunakan untuk merawat pilek, sakit kepala, sakit gigi, kulit dan penyakit menular. Pada awal abad ke-17 di wilayah Amerika modern, terutama di kolonial Inggris, dan perkebunan tembakau lainnya. Pada tahun 1611, sebuah perkebunan di Virginia Inggris yang dimiliki oleh John Rolf. Benih tembakau ia impor dari Trinidad dan Venezuela, dan teknologi yang dipinjam dari Sir Walter Raleigh. Bahkan 8 tahun kemudian mulai mengekspor tembakau dari Virginia ke Inggris, dan John Rolf secara permanen menetap di Dunia Baru dan bahkan menikahi putri kepala India yang memberikan saran untuk mencoba keberuntungannya di tembakau.
Di antara para bangsawan pecinta tembakau antara lain adalah Raja Prusia Frederick I (pada abad ke-18), dimuat dalam halaman germanskom festival merokok, dan putranya, Frederick William I, bahkan mendirikan apa yang disebut "Tembakau Collegium", pada pertemuan yang dikombinasikan dengan yang berbeda-beda, tampaknya, hal-hal seperti argumen tentang urusan publik, percakapan yang sopan dan menyenangkan, disertai oleh pipa rokok. Dari kerajaan Rusia pecinta tembakau pertama kali di Rusia muncul dalam benak Peter I - dan, mungkin lebih daripada siapa pun. Peter I menjadi perokok penuh gairah selama tinggal di Inggris.
"Old Joe" (Joe Tua) merupakan merek rokok yang pertama kali muncul didunia dan pertama kali muncul pada perusahaan rokok RJ Reynolds (Richard Joshua Reynolds) pada tahun 1913.
Camel - Salah satu nama merek rokok, yang diakui dunia internasional dan telah menjadi standar kualitas universal. Kronologi industri tembakau Amerika dan sampai hari ini dibagi menjadi dua periode utama yaitu sebelum "Camel" dan setelah "Camel". Pencipta Camel dan kerajaan tembakau adalah RJ Reynolds Tobacco Company (RJR), Richard Joshua Reynolds turun dalam sejarah tidak hanya sebagai seorang pengusaha yang sukses, tetapi juga sebagai pemasar berbakat.
Pada tahun 1920-an iklan rokok Unta mulai bermunculan, dan para wanita menjadi penggemarnya dan sangat menyukai rokok. Sebagian besar disebabkan oleh gaya Unta menjadi simbol sekuler, kehidupan yang indah.
terima kasih telah membaca artikel ini

Categories: Gaya Hidup

Makanan Yang Harus Dihindari

 

Makanan diatas memanglah sangat lezat, apalagi sekarang Anda juga sangat mudah mendapatkannya. Namun, tahukah anda jika makanan diatas termasuk makanan yang berbahaya?
Seperti yang dilansir dari Boldsky.com, berikut adalah 12 makanan yang dinilai paling tidak sehat di dunia dan harus dihindari untuk menjaga kesehatan Anda. Kita simak sama sama ya.

1. Makanan beku/frozen meals

Tujuan utama membekukan makanan mungkin untuk menjaga kualitas dari makanan tersebut. Namun kenyataannya, makanan beku masuk ke dalam makanan yang tidak sehat di dunia. Makanan beku mengandung zat yang berpotensi tinggi menyebabkan kanker.

2. Makanan yang digoreng

Jika kita menggoreng sendiri makanannya, mungkin kesehatannya akan lebih terjamin. Namun jika membeli, lebih baik berhati-hati. Bisa jadi minyak yang digunakan tidak sehat.

3. Keripik kemasan

Keripik kemasan mengandung MSG (monosodium glutamate). Komposisi berbahay ini bisa meningkatkan resiko kanker dan termasuk ke dalam karsinogen. Jadi lebih baik kurangi jumlah konsumsi keripik kemasan.

4. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi. Sel kanker mudah berkembang di dalam makanan yang mengandung gula. Hal inilah yang membuat minuman bersoda masuk ke dalam makanan paling tidak sehat di dunia.

5. Makanan olahan

Makanan lain yang harus diperhatikan adalah makanan olahan. Daging olahan, khususnya yang mengandung zat aditif dan pengawet secara substansial dapat meningkatkan resiko penyakit mematikan seperti kanker.

6. Whipped cream

Whipped cream mengandung sirup jagung fruktosa yang membuatnya menjadi makanan yang harus diwaspadai. Selain kanker, kandungan sirup jagung fruktosa yang tinggi bisa meningkatkan resiko diabetes tipe 2.

7. Burger

Makanan favorit bagi banyak orang karena mudah dan praktis. Namun, sebagian besar burger mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh. Burger mengandung kandungan garam yang tinggi dan sausnya mengandung lemak jenuh yang berbahaya bagi tubuh.

8. Kentang goreng

Salah satu makanan yang paling berbahaya, terutama saat sedang menurunkan berat badan, adalah kentang goreng. Makanan ini mengandung garam dan lemak jenuh dalam jumlah besar.

9. Microwave popcorn

Popcorn yang dipanggang dalam microwave juga masuk ke dalam daftar makanan tidak sehat. Kandungan garam dan minyak yang digunakan dapat meningkatkan resiko kanker.

10. Cemilan berbumbu

Cemilan berbumbu mengandung garam yang berbahaya untuk tubuh. Jika sedang berusaha melawan obesitas, maka lebih baik jangan mengkonsumsi cemilan berbumbu.

11. Pemanis buatan

Seperti yang kita tau, pemanis buatan mengandung bahan yang berbahaya bagi tubuh. Mengkonsumsi pemanis buatan dalam jumlah berlebih dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit mematikan.

12. Nasi putih

Tidak disangka, makanan favorit orang Indonesia ini ternyata termasuk makanan berbahaya. Kenapa? Nasi putih termasuk ke dalam makanan tidak sehat karena Kandungan karbohidrat dan patinya dapat berbahaya bagi tubuh. Para peneliti menjelaskan bahwa terdapat efek negatif terhadap kadar gula darah karena nasi putih mengandung indeks glikemik yang tinggi dibanding nasi merah. Selain itu, nasi putih juga memiliki nutrisi yang lebih sedikit, termasuk serat dan magnesium, yang dapat mencegah diabetes tipe 2. Indeks glikemik merupakan ukuran seberapa cepat glukosa dilepaskan kedalam aliran darah setelah makan. Makanan yang mengandung indeks glikemik rendah, seperti beras merah, membuat orang merasa kenyang lebih lama dan menjaga kadar gula lebih stabil.

Categories: Makanan

Tips Memberikan Surprise atau Kejutan Romantis Untuk Pacar

 

Memberikan suatu kejutan kepada pasangan dapat diartikan sebagai tanda kasih sayang. Dengan memberikan kejutan tersebut membuat pasangan anda akan merasa senang, merasa di perhatikan dan juga di sayangi.
Anda dapat memberikan suatu kejutan atau Surprise di hari ulang tahun atau hari jadian anda dengan pasangan anda. Namun jika anda memberikan kejutan lagi kepada pasangan anda sebaiknya anda melakukan dengan cara yang berbeda dari sebelumnya.
memberikan kejutan ke pacar atau kekasih seperti menulis surat cinta, memasak untuk kekasih anda dan mengirimkan hadiah memang sudah bisa untuk membuat pacar atau kekasih anda menjadi senang, tetapi berikan kejutan itu dengan romatis dan terkenang sehingga membuat hubungan asmara anda dan kekasih anda semakin harmonis.
berikut beberapa cara Surprise atau kejutan yang dapat anda berikan kepada pacar atau kekasih anda :

Merencanakan Kejutan
Anda harus merencanakan terlebih dahulu kejutan yang akan anda berikan kepada pasangan anda agar lebih terkesan nantinya. Anda harus memastikan bahwa Surprise atau kejutan yang ingin anda berikan berjalan lancar.
Contoh : Anda ingin membuatkan pesta ulang tahun untuk pacar atau kekasih anda, untuk itu pastikan bahwa teman-temannya mengetahuinya dan mendapatkan tempat yang tepat.

Membuat Skenario
Saat anda sudah merencanakan kejutan itu,  sebaiknya buatlah skenario terlebih dahulu dengan mengerjai pacar atau kekasih anda atau melakukan sesuatu yang bisa membuat pasangan anda menjadi marah, kesal atau panik.

Merubah Penampilan Anda
Jika anda ingin memberikan kejutan untuknya langkah selanjutnya adalah mengubah sedikit penampilan anda.
Contoh : gaya rambut dan pakaian anda

Berikan Langsung Kejutan Untuknya
Saat anda memulai skenarionya, kini tiba saatnya anda bisa memberikan surprise atau kejutan itu pada pasangan anda. Jika anda memberikan surprise atau kejutan berupa pesta, maka anda bisa menyalakan lampu dan mengucapkan "selamat ulang tahun sayang".

Memberikan Kado Untuknya
Ketika acara tersebut berjalan lancar dan membuatnya senang maka langkah selanjutnya yaitu berikanlah dia kado istimewa. usahakan kadonya itu berupa barang yang dia inginkan.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/percintaan/1039/tips-memberikan-surprise-atau-kejutan-romantis-untuk-pacar.html

Categories: Percintaan

Macam-Macam Gaya Renang

 

Gaya renang adalah cara melakukan gerakan lengan dan tungkai berikut koordinasi dari kedua gerakan tersebut yang memungkinkan orang berenang maju di dalam air. Meskipun demikian, orang juga dapat berenang hanya dengan menggerakan kedua belah kaki sementara lengan tetap diam, atau hanya dengan kedua belah lengan sementara kaki tetap diam. Cara berenang seperti demikian dilakukan penyandang tuna daksa dan orang lumpuh.
Selain empat jenis gaya renang yang dipertandingkan (gaya dada, gaya bebas, gaya punggung, dan gaya kupu-kupu), masih dikenal berbagai variasi gaya renang yang lain. Dalam perlombaan renang dikenal istilah renang gaya ganti yang mengacu kepada urutan gaya renang yang harus dilakukan. Dalam nomor renang gaya ganti perorangan, perenang memulai dengan gaya kupu-kupu, diteruskan dengan gaya punggung, gaya dada, dan diakhiri dengan gaya bebas.
Berikut Macam-macam gaya renang :

Gaya Bebas
Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa digunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.

Gaya dada
merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki.Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional, perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat.

Gaya punggung
Sewaktu berenang gaya punggung, orang berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Posisi wajah berada di atas air sehingga orang mudah mengambil napas. Namun perenang hanya dapat melihat atas dan tidak bisa melihat ke depan. Sewaktu berlomba, perenang memperkirakan dinding tepi kolam dengan menghitung jumlah gerakan.Dalam gaya punggung, gerakan lengan dan kaki serupa dengan gaya bebas, namun dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Mulut dan hidung berada di luar air sehingga mudah mengambil atau membuang napas dengan mulut atau hidung.Sewaktu berlomba, berbeda dari sikap start perenang gaya bebas, gaya dada, dan gaya kupu-kupu yang semuanya dilakukan di atas balok start, perenang gaya punggung melakukan start dari dalam kolam. Perenang menghadap ke dinding kolam dengan kedua belah tangan memegang besi pegangan. Kedua lutut ditekuk di antara kedua belah lengan, sementara kedua belah telapak kaki bertumpu di dinding kolam.Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali diperlombakan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang diperlombakan setelah gaya bebas.

Gaya kupu-kupu
Gaya kupu-kupu atau gaya lumba-lumba adalah salah satu gaya berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan. Sementara kedua belah kaki secara bersamaan menendang ke bawah dan ke atas seperti gerakan sirip ekor ikan atau lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.Gaya kupu-kupu diciptakan tahun 1933, dan merupakan gaya berenang paling baru. Berbeda dari renang gaya lainnya, perenang pemula yang belajar gaya kupu-kupu perlu waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki.Berenang gaya kupu-kupu juga menuntut kekuatan yang lebih besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Dibandingkan dalam gaya berenang lainnya, perenang gaya kupu-kupu tidak dapat menutupi teknik gerakan yang buruk dengan mengeluarkan tenaga yang lebih besar.

Resiko

Terdapat berbagai risiko saat manusia berada di air, baik sengaja maupun tidak sengaja. Kecelakaan di air dapat menyebabkan cedera hingga kematian akibat tenggelam. Oleh karena itu, sebelum memasuki air, perenang harus mencari tahu kedalaman kolam Berenang, sungai atau laut yang ingin diBerenangi.Berenang di sungai atau di laut bisa sangat berbahaya bila terdapat arus deras atau ombak besar secara tiba-tiba. Orang yang sedang dalam pengaruh alkohol dan obat-obatan dilarang untuk berenang.Kaca mata Berenang dapat mencegah mata orang yang memakainya dari iritasi. Berenang di air kotor akan menyebabkan penyakit kulit dan iritasi mata. Di kolam Berenang , bakteri penyebab penyakit di kendalikan dengan pemberian kaporit. Pergantian air yang teratur akan meningkatkan kualitas air kolam yang sehat.

Perlengkapan

Berenang secara alami tidak membutuhkan perlengkapan atau pakaian khusus. Manusia dapat Berenang tanpa perlengkapan apapun dalam kondisi apapun.Berenang yang ditujukan untuk rekreasi dan olahraga terkadang membutuhkan pakaian dan perlengkapan khusus untuk membantu memudahkan bergerak di air.Pakaian yang digunakan untuk Berenang dirancang untuk memudahkan manusia bergerak di air. Pakaian Berenang biasanya terbuat dari bahan karet yang mengikuti bentuk tubuh untuk menghindari masuknya udara ke dalam pakaian. Pakaian Berenang juga dirancang untuk mempercepat pergerakan manusia di air, rancangan seperti ini ditujukan bagi kegiatan Berenang untuk kompetisi.Selain pakaian yang dirancang khusus, dalam Berenang terkadang membutuhkan perlengkapan khusus seperti kaca mata Berenang, ban Berenang, penutup telinga dan hidung, penutup kepala. Secara umum perlengkapan Berenang tersebut ditujukan untuk memudahkan Berenang dan menghindari risiko yang timbul akibat Berenang.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/olahraga/1210/macam-macam-gaya-renang.html

Categories: Olahraga

Cara Menghadapi Anak Yang Suka Bicara Kotor

Pergaulan sangat besar pengaruhnya dalam membentuk kepribadian anak. Tapi mengurung anak agar tidak terinfeksi dampak negatif adalah perbuatan keliru. Pernah saya temui orang tua yang mengurung anaknya, hanya takut anaknya terpengaruh hal negatif. Dampaknya malah anak itu jadi tidak pernah bergaul dan tak bisa bersosialisasi. Memang tak semua orang tua mendidik anaknya dengan benar, kita yang mendidiknya dengan benar saja pun, tetap masih gagal mendidik anak menjadi benar. Pengaruh teman–teman dari anak sangat kuat. Akibatnya kita kaget, bila suatu saat mendengar anak memaki dengan kata kasar.
Jika anda sering menggunakan omongan kasar, jangan harap anak tidak akan mengucapkan omongan kasar. Anak cenderung meniru setiap perbuatan dan perkataan dari sekitarnya. Jika orang tua kasar dalam omongan, anak pasti juga kasar dalam omongannya. Dan bila teman–temannya terbiasa bicara kasar, anak mengikuti temannya bicara kasar. Sikap mengurung atau menjauhkannya dari teman –temannya yang berpengaruh negatif jugalah tidak baik, karena membentuk anak jadi pilih–pilih dalam berteman. Berikut ini saya berikan beberapa tips yang membantu anda untuk mengatasi kebiasaan anak yang suka bicara kasar atau ngomong kasar :

Anak Belum Tahu
Pada dasarnya orangtua paham betul  bahwa anak usia TK dan SD mulai senang malakukan sosialisasi dan ketika mereka bersosialisasi, maka semua hal yang dianggap barupun akan diserap oleh anak termasuk berkata kasar tanpa tahu hal tersebut baik atau buruk. Karena anak-anak belum tahu, maka banyak hal yang tidak diinginkan oleh orangtua ternyata dilakukan oleh anak-anak. termasuk memaki dan berkata jorok. Untuk itu fungsi orangtua adalah selalu memberikan pengetahuan tentang arti dari bahasa-bahasa kotor yang sering diucapkan oleh anak.

Lingkungan Sebagai Sumber Pengaruh
Lingkungan merupakan pengaruh besar terhadap perkembangan anak yang dalam masa tumbuh-kembang. Karena sebagai orangtua tentu saja tidak mampu mengawasi anak 24 jam sehari.

Memberikan Reaksi yang Tepat
Dengan mengetahui proses terjadinya pengaruh buruk, maka orangtua dapat mengatasinya adalah dengan reaksi dari lingkungan sekeliling anak. Disamping itu perlu memberikan pengetahuan kepada anak kapan kata-kata kasar itu diucapkan serta dampak yang terjadi apabila anak mengucapkan kata-kata tersebut.

Memberikan Pengarahan kepada Anak secara kontinue
Dikala seorang anak menunjukkan perilaku buruk, orangtua harus memperlihatkan dampak dari perbuatan itu. Memberi tahu anak akan lebih efektif jika si anak mengetahui konsekuensi dari tindakannya. Hal ini berarti orangtua harus lbih persuasif untuk memperlihatkan dampak dari perbuatan buruk sehingga tidak boleh dilakukan lagi. Jikapun kebiasaan itu belum hilang juga, jangan ragu untuk melakukan punishment.

Orang tua bekerja sama dengan guru
Apabila orangtua sudah mengetahui bahwa pengaruh buruk terjadi disekolah, sebaiknya orangtua bekerjasama dengan guru disekolah anak guna menghilangkan pengaruh buruk tersebut. Selain itu guru pun dapat membantu menghilangkan pengaruh buruk langsung dari sumbernya.

Tak perlu marah
Berusahalah bersikap wajar dan tidak memarahi anak. Jangan mendramatisasi keadaan. Kemarahan terkadang justru membingungkan anak dan bukan menjadi cara efektif untuk mencegah anak tidak mengucapkan kembali kata kasar dan jorok tersebut.
Dalam beberapa kasus, anak yang kurang mendapat perhatian, justru akan mengulangi hal yang tidak disukai orangtua agar ia dimarahi. Baginya, dimarahi orangtua menjadi salah satu bentuk perhatian.

Jelaskan arti katanya
Coba tanyakan pada anak apa maksudnya mengucapkan kata tersebut. Mungkin ia tak bisa menjelaskannya. Artinya ia memang tidak paham apa arti kata kasar dan jorok tersebut, dan belum sadar kalau kata-kata itu dapat menyakiti orang lain.
Tugas orangtua adalah menggali pemahaman anak mengenai kata tersebut dan mencari tahu alasan ia melontarkannya, lalu meluruskan perilaku yang tak pantas tersebut.

Bimbing dan arahkan
Jangan mudah menyerah jika anak sudah dinasihati, namun tetap mengulang kata-kata tak pantas itu. Tugas orangtua adalah membimbing dan mengarahkan buah hati secara terus menerus.

Jangan memberi hukuman
Tidak ada orang yang suka dihukum, termasuk anak kita. Memberi cambuk, menjewer, atau hukuman lainnya akan berdampak buruk pada anak. Anak menjadi takut melakukan sesuatu, karena takut salah. Hal ini akan berdampak sampai besar, yang membuat anak selalu menjadi takut salah.

Jeli mencari penyebabnya
Orangtua harus jeli mencari penyebab anak makin senang menggunakan kata kasar dan jorok. Apakah tiap kali ia berucap kata kasar, lalu ditertawakan oleh orang lain di rumah? Kalau memang demikian, beri pengertian kepada seluruh anggota keluarga untuk tidak memberikan respons positif bila anak melontarkan kata-kata yang kurang pantas.
Minta mereka untuk tidak menganggap lucu kata-kata itu. Tekankan, jika anak mulai berkata kasar, jangan pedulikan, pura-pura tidak tahu. Umumnya anak akan segera menghentikan kebiasaan buruknya karena ia tahu tidak sukses mendapat perhatian dari perilaku tersebut.

Alihkan dengan kata – kata lain
Jika si anak terus mengulangi kata–kata kasar itu, beri tahu ia agar mengganti kata kasar itu dengan kata lain. Kebetulan di tempat saya bekerja ada istilah baru jika ingin marah, teman saya membuat kata–kata makian baru ketika dia marah, ia mengatakan ‘ayam’. Ini membuat orang mendengarnya tidak marah dan malah jadi lucu, ketimbang ia mengatakan ‘ anjing’.

Kenalkan aturan
Beri pengertian pada anak, bahwa kata–kata kasar itu membuat orang tersinggung. Berikan pengertian ini dengan nada bicara yang tenang, jangan menjelaskan pada anak dalam nada bicara marah.

Mulut kita, harimau kita
Hati–hatilah kita sebagai orang tua saat marah kepada pasangan atau anak. Jika kita sering menggunakan kata–kata kasar, maka anak akan ikut menggunakan kata–kata kasar. Anak cenderung mencontoh orang tua dan sekitarnya.

Beri perhatian pada hal positif
Berikan lebih banyak pujian pada anak saat dia melakukan hal positif. Hal ini selaras dengan mengabaikan anak ketika berbuat hal negatif. Semakin sering pujian ia dengar, maka ia akan berusaha untuk membuat lebih banyak hal positif, agar terus mendapat pujian dari orang tuanya.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/gaya-hidup/1208/cara-menghadapi-anak-yang-suka-bicara%C2%A0kotor.html

Categories: Gaya Hidup

Cara Mudah Belajar Berenang dan Manfaat Berenang

Renang konon dikatakan sebagai salah satu olahraga yang baik karena berenang membuat nyaris semua otot bergerak baik otot tangan dan kaki. Olahraga berenang mempunyai resiko cidera otot dan tulang yang rendah dibandingkan olahraga lain karena air itu sendiri memberikan resistansi agar otot dan tulang tidak ditarik secara keras dan tiba-tiba. Otot perenang lebih elastis dan lentur karena gerakan renang bisa dilakukan dengan rileks dengan tarikan minimal. Berenang juga bahkan aman dilakukan oleh wanita hamil, orang berumur lanjut, dan bahkan orang yang lumpuh karena stroke.
Berenang juga melatih emosi dan ketenangan perenang. Perenang yang merasa takut berada di kolam dalam maka dadanya sulit untuk berkontraksi maksimal guna menghirup udara yang banyak. Perenang harus melatih ketenangan diri di kolam agar tarikan nafasnya normal terutama bagi yang menekankan berenang pada durasi waktu panjang (marathon) dan bukan pada kecepatan waktu tempuh (sprint).
Berenang sebaiknya mulai dipelajari sejak usia dini. Koordinasi tangan, kaki, dan mulut untuk mengambil napas akan lebih mudah dilatih di usia dini dari pada di usia dewasa. Bahkan seorang bayi yang belum bisa berjalanpun bisa dilatih berenang karena tidak diperlukan keseimbangan tubuh seperti waktu berjalan.
Berenang bisa dilakukan sendiri dan bisa dilakukan kapan saja, bahkan di saat cuaca hujan. Beberapa kolam melarang pengguna untuk berenang disaat hujan karena kuatir disambar petir, meskipun alasan ini sangat mengada-ada karena petir selalu menyambar tempat yang lebih tinggi sedangkan kolam biasanya bukan di tempat tertinggi di radius 40-50 meter.
Nahh tanpa pajang lebar lagi berikut Cara Mudah Belajar Berenang :

Pikiran kita
Sebelum mulai, ketahui terlebih dahulu mengapa Anda mengalami kesulitan belajar, atau mengapa Anda tidak bisa berenang sampai usia dewasa. Kebanyakan alasan yang saya temui adalah “rasa takut” atau “takut tenggelam”. Hal ini bisa jadi adalah faktor yang paling besar. Oleh karena itu, Anda harus berhenti menganggap air, atau kolam renang, atau laut, sebagai hal yang mengerikan.

Pilih kolam renang yang dangkal
Pilih kolam renang yang dangkal, dan bermainlah dengan beberapa mainan air atau alat pelampung, dan bergerak-geraklah di air untuk mendapatkan perasaan nyaman. Kenakan kacamata dan coba lihat ke dalam dengan menempelkan wajah ke air, meski masih dalam posisi berdiri. Proses ini mungkin memakan waktu lama, apalagi bagi Anda yang mempunyai trauma berat dengan air.

Ambil nafas
Cara bernafas adalah salah satu kesalahan yang banyak saya temui pada perenang rekreasi. Cara yang benar adalah: saat wajah kita di dalam air, buang nafas lewat hidung. Lalu saat wajah Anda di luar air, tarik nafas dengan menggunakan mulut. Latih di kolam dangkal sampai Anda merasa nyaman dengan mekanisme ini.

Mengapung
Banyak juga yang tidak tahu bagaimana cara mengambang. Mulailah di kedalaman kolam yang airnya setinggi dada Anda, lalu gerakan tangan di kedua sisi badan untuk mempertahankan badan tetap tegak di air. Buatlah gerakan melingkar dengan kedua tangan (tangan kanan arah jarum jam, dan tangan kiri arah melawan jarum jam), satu persatu bergantian. Lakukan hal yang sama dengan kedua kaki Anda sampai merasa badan melayang atau mengapung di air.

Gerakan kaki
menggerakkan kaki ke arah atas serta bawah seperti jalan kaki dengan cara bertukaran. Dalam gerakan ini, kaki serta paha dalam dalam posisi lurus serta lutut tak bisa ditekuk. Ulangilah gerakan ini dengan cara berulang-ulang swbagai basic buat berenang dengan gaya bebas.

Gerakan tangan
Gerakan pada tangan ini dibagi jadi 5 category. Category pertama yakni posisi awal di mana posisikan ke dua tangan lurus diatas kepala. Upayakan telapak tangan dalam posisi berdekatan akan tetapi tak hingga melekat. Sesudah posisi ke dua tangan udah diatas kepala, tarik tangan kiri Anda ke bawah hingga ke belakang. Lantas, angkat tangan kiri keluar dari permukaan air. Dalam posisi ini, ayunkan tangan kiri itu ke depan sejauh bisa saja yang Anda dapat. Kala tangan kiri diangkat dari permukaan air, gerakkan tangan kanan Anda ke bawah hingga belakang maka bakal ada gilirian pada tangan kiri ke atas serta tangan kanan ke bawah.

Jari-jari tangan
Jangan sempat Anda buka jari-jari tangan Anda, dikarenakan hal tersebut bakal kurangi gaya dorong yang timbul. Yang benar, rapatkanlah kedua-duanya, saat tangan Anda lakukan kayuhan serta ekstensi. Salah satu saat di mana anda tak harus mengerjakannya merupakan saat tangan anda lakukan recovery.

Tehnik berenang gaya
Tehnik berenang gaya bebas yang seterusnya merupakan gerakan gabungan tangan, kaki serta mengambil nafas. Pengambilan nafas ini dilaksanakan kala tangan kiri Anda ayunkan ke depan buat masuk ke dalam air kembali. Pada waktu ini, tangan kanan naik ke permukaan air. Gerakan itu diikuti dengan gerakan kepala ke kanan buat mengambil nafas diatas permukaan air. Gerakan pengambilan nafas ini sanggup Anda kerjakan seperti dengan kenyamanan Anda baik dengan menggerakkan kepala ke kiri atau kanan.

Jalankan kayuhan
Jalankan kayuhan dimulai dari kala selesainya ekstensi sampai dengan tangan Anda melampaui segi paha Anda. Jangan sampai sekali-kali keluarkan tangan Anda saat sebelum tangan Anda menyentuh segi paha Anda, walaupun Anda kelelahan.

manfaat berenang

Jantung yang lebih sehat
Selain mengencangkan otot yang terlihat seperti otot dada (pectoralis),otot trisep dan paha depan, berenang juga membantu meningkatkan otot yang paling penting dalam tubuh kita yakni Jantung.Karena berenang adalah latihan aerobik, maka ia berfungsi untuk memperkuat jantung, tidak hanya membantu otot jantung menjadi lebih kuat, tetapi membuatnya lebih efisien dalam memompa aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh Anda. American Heart Association (AHA) melaporkan bahwa hanya denga 30 menit latihan per hari, seperti berenang, dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 sampai 40 persen. Selain itu ia juga baik dalam mengontrol tekanan darah/tensi.

Mengurangi Resiko Diabetes
Dengan hanya 30 menit dari olahraga ini selama tiga kali per minggu, Anda bisa membakar 900 kalori - mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 lebih dari 10 persen . Dan, jika anda sudah memiliki diabetes tipe 1, manfaat berenang dapat sangat membantu, karena jenis latihan ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin . Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes harus mendapatkan 150 menit per minggu, tersebar di setidaknya tiga hari per minggu, dengan aktivitas fisik intensitas sedang seperti berenang untuk membantu kontrol glikemik/gula darah dalam tubuh. Selain renang , olahraga dengan efek sama kepada sensitivitas insulin adalah berjalan kaki (walking).

Memperbaiki kadar kolesterol
Renang dapat memperbaiki keseimbangan rasio yang tepat dari kolesterol dalam tubuh anda, yakni rasio seimbang antara kadar kolesterol “baik” (HDL) dan kadar kolesterol “buruk” (LDL).Renang bisa mendapatkan tingkat ini dalam keseimbangan yang tepat berkat kekuatan aerobik, yang telah terbukti dengan cara meningkatkan kadar HDL. Dan untuk setiap kenaikan 1 persen pada kolesterol HDL, risiko kematian akibat penyakit jantung turun sebesar 3,5 %.

Memperbaiki Gejala/Serangan Asma
Bila anda penderita asma dan khawatir jika anda berolahraga diluar (outdoor) dengan udara yg panas/kering serta penuh dengan bahan allergen di sekilling anda, maka masuklah ke dalam air di kolam renang untuk menghindari serangan asma setelah berolahraga. Dalam air dengan kelembaban cukup maka renang membantu Anda menghindari serangan asma . Bahkan bagi mereka yang tidak menderita asma bisa mendapatkan keuntungan dari berenang, yaitu dapat meningkatkan volume paru-paru dan mengajarkan teknik pernapasan yang tepat.

Mengontrol Berat Badan
Untuk beberapa waktu lalu, banyak orang berpikir bahwa karena air umumnya lebih dingin dari suhu tubuh kita, akan sulit untuk menurunkan berat badan dengan latihan air. Seperti banyak ide-ide lama tentang olahraga, hal ini telah direvisi: Berenang sekarang diakui sebagai salah satu pembakar kalori terbesar di sekitar, dan itu bagus untuk menjaga berat badan anda. Berapa banyak persisnya jumlah kalori yang Anda bakar, tentu saja, tergantung pada fisiologi tubuh anda sendiri dan intensitas anda dalam berolahraga. Tetapi sebagai aturan umum, untuk setiap 10 menit renang gaya dada akan membakar 60 kalori, gaya punggung 80 kalori, gaya bebas sampai 100 kalori , dan gaya kupu-kupu yg paling mengesankan , yakni sampai mencapai 150 kalori.

Menguragi Gejala Arthritis
Ketika tubuh manusia terendam dalam air, maka secara otomatis menjadi lebih ringan. Ketika tenggelam ke pinggang, tubuh Anda dikenakan hanya 50 % dari beratnya, cemplungkan diri anda dalam air sampai ke leher, Anda hanya harus menanggung 10 % dari berat badan anda sendiri, sedang kan 90 % lainnya ditangani oleh kolam.Ini berarti bahwa kolam menyediakan tempat yang ideal untuk bekerjanya otot yang kaku dan sakitnya sendi, terutama jika Anda kelebihan berat badan atau menderita arthritis. Jika kolam dipanaskan, jadi lebih baik untuk penderita arthritis, seperti air hangat dapat membantu melonggarkan sendi kaku. Bahkan, orang dengan rheumatoid arthritis menerima manfaat yang lebih besar untuk kesehatan mereka setelah berpartisipasi dalam hidroterapi dibandingkan dengan kegiatan lain. Ini juga telah terbukti bahwa olahraga berbasis air meningkatkan penggunaan sendi yang terkena dan mengurangi rasa sakit dari osteoarthritis. Ada lagi bonus lain latihan dalam air : Berenang juga meningkatkan kekuatan tulang - terutama pada wanita pasca-menopause

Menguragi Stres dan Meningkatkan Spirit
Selain sbg latihan aerobic, renang juga bisa dianggap seperti permainan karena efeknya yang menyenangkan. Itulah alasan kenapa mulai anak-anak sampai orang tua menyenangi olahraga ini. Salah satu efek samping yang timbul adalah karena dilepaskannnya bahan kimia yang bertanggung jawab saat kita merasa bahagia yaitu Endorfin. Selain itu , berenang juga dapat membangkitkan respon relaksasi seperti halnya yoga. Hal ini disebabkan sebagian besar adanya peregangan yg konstan dan relaksasi otot anda lalu dikombinasikan dengan pernapasan berirama dalam. Olahraga dalam air juga merupakan latihan meditasi, dengan suara nafas anda sendiri dan percikan air yang bertindak sebagai semacam mantra sehingga dapat membantu Anda “meredam” semua gangguan lainnya.

Memperpanjang Umur
Jika sebelumnya tujuh alasan diatas tidak cukup untuk meyakinkan Anda tentang manfaat kesehatan dari berenang, mungkin yang satu ini bisa : Renang dapat menjaga Anda dari kematian. Tentu saja hal ini jgn diartikan secara harfiah, bahwasanya renang tidak menjanjikan keabadian, tetapi tampaknya renang setidaknya bisa membantu Anda menghindari mati muda. Para peneliti di University of South Carolina yang diikuti 40.547 orang, berusia 20 sampai 90 tahun menemukan bahwa mereka yang berenang memiliki tingkat kematian 50 % lebih rendah dibandingkan pelari, pejalan kaki atau orang yang tidak pernah berolahraga. Mereka menyimpulkan bahwa manfaat yang sama akan diterima oleh perempuan maupun laki-laki.

Categories: Olahraga

Peter Says Denim merek lokal yang mendunia

Peter Firmansyah, kelahiran sumedang 30 tahun yang lalu ini adalah satu lagi anak bangsa yang mampu mendunia dan membawa harum nama Indonesia di dunia melalui karyanya, sebuah merk jeans asal Bandung bernama Peter Says Denim (PSD).
Diawali dengan merancang untuk personel band nya sendiri, sekarang PSD telah dipakai oleh band-band lokal Indonesia, Sejumlah kelompok musik itu seperti Of Mice & Man, We Shot The Moon, dan Before Their Eyes, dari Amerika Serikat, I am Committing A Sin, dan Silverstein dari Kanada, serta Not Called Jinx dari Jerman sudah mengenal produksi Peter.  Para personel kelompok musik itu bertubi-tubi menyampaikan pujiannya dalam situs Peter says denim.

produk PeterSaysDenim yang dipakai oleh band luar

Jeans ini dipasarkan secara offline maupun online. Tidak hanya jeans, Peter Says Denim juga menjual barang fashion lainnya berupa jaket, t-shirt, polo shirt dan lainnya yang bisa melengkapi gaya Anda.
Melalui website PSD, situs ini menampilkan produk-produknya yang dikenakan oleh model pria profesional. Meskipun begitu, ternyata Peter Says Denim tidak hanya menjual produk untuk pria saja, ada juga jeans, t-shirt, jaket dan produk lainnya untuk wanita.
Hingga saat ini Peter Says Denim memiliki beberapa dealer di Indonesia, di Bandung, Bali, Surabaya dan beberapa kota besar lainnya. Hebatnya lagi, mereka juga telah membuka dealer nya di Malaysia, Kanada, Australia, bahkan Amerika. SALUT!
Namun sangat disayangkan, pembajakan jins ini secara masiv di kota-kota besar kita membuat kerugian yang cukup besar bagi PSD, tapi semangat dan kerja kerasnya tidak akan membuat PSD berhenti membuat inovasi baru di dunia fashion.

Categories: Fashion Dan Model

Menjaga Keharmonisan Rumah Tangga

 

Keluarga sakinah mawaddah warahmah adalah keluarga yang senantiasa berusaha untuk tetap menjaga perasaan cinta dan kasih sayang yang tulus terhadap suami/istri, cinta terhadap anak, juga cinta pekerjaan yang merupakan kewajiban memberikan nafkah dan pendapatan yang halal yang diberikan kepada keluarganya, anak istrinya.
Perpaduan cinta suami-istri ini akan menjadi landasan utama dalam berkeluarga. Dalam hal ini Islam juga mengajarkan agar suami memerankan tokoh utama dan istri memerankan peran lawan yaitu menyeimbangkan karakter suami.
Nah ini beberapa tips agar setiap pasangan selalu harmonis dan bahagia:

Saling menghargai antara pasangan suami istri
Suami mengetahui dan menjalankan apa yang telah menjadi kewajiban dan juga haknya sebagai suami. Demikian pula sang istri. Mampu untuk menjalankan kewajiban seorang istri dan juga memperoleh apa yang menjadi haknya sebagai istri dan ibu dari anak-anak suaminya. Ini adalah merupakan salah satu ciri-ciri keluarga harmonis menurut Islam.

Menjaga hubungan baik suami istri
Dalam hubungan rumah tangga yang harmonis dan seimbang suami istri berupaya saling melengkapi dan menyempurnakan. Mereka menyatu dan ikut merasakan apa yang dirasakan anggota keluarga yang lain. Mereka saling mengobati, saling membahagiakan dan menyatukan langkah dan tujuan, keduanya menyiapkan sarana untuk mendekatkan diri kepada Allah.

Jangan malu untuk mengatakan cinta
Perbanyaklah mengunggkapkan perasaan sayang dan cinta kepada pasangan. Tentunya yang benar-benar tulus dari lubuk hati yang dalam. Bukan hanya sekedar pemanis bibir saja. Dilakukan kepada pasangan masing-masing. Meskipun hal ini terlihat sederhana ternyata banyak pasangan yang masih sungkan mengatakan hal tersebut kepada pasangannya.
Padahal kata-kata cinta dapat menambah kemesraan dan keharmonisan rumah tangga. Dan jangan melupakan pula untuk memberikan kecupan kasih sayang baik kepada istri maupun pada anak-anak.

Saling percaya satu sama lain
Ini juga merupakan salah satu modal utama yang harus dimiliki para pasangan hidup. Kita harus bisa menjaga kepercayaan yang diberikan pasangan hidup kita. Jangan sekali pun mengkhianati perasaan pasangan kita. Jagalah kepercayaan ini dengan baik. Baik kita maupun pasangan hidup kita hendaknya berjalan lurus sesuai tuntunan agama, maka yang akan tumbuh adalah rasa saling percaya dan tidak berfikiran buruk sangka terhadap pasangan.

Menerima kekurangan dan kelebihan pasangan hidup
Di dunia ini, tentu saja tidak ada manusia yang sempurna. Apalagi manusia adalah tempat salah dan lupa. Rasanya kurang bijak, jika menganggap pasangan hidup kita seperti malaikat yang tak punya dosa. Yakinlah, di balik kekurangan pasangan hidup kita, pasti Allah SWT ciptakan berbagai kelebihannya.
Jangan pernah sekali-kali membandingkan pasangan hidup kita dengan pasangan hidup orang lain. Yakinlah, pasangan hidup yang dipilihkan Allah untuk kita, adalah yang terbaik, Insya Allah.

Membuang jauh berbagai perasaan negatif
Perbedaan sikap dan pemikiran dalam sebuah keluarga adalah hal yang tak dapat terelakkan. Namun seiring dengan perjalanan waktu, perbedaan itulah yang justru memperkuat dan memperdalam cinta pasangan suami istri.
Upayakan untuk selalu mengomunikasikan perasaan kita tanpa harus menjadi agresif atau defensif terhadap suatu masalah keluarga yang timbul.

Menghargai perbedaan yang ada
Sebaiknya perbedaan dijadikan alat untuk saling melengkapi kekurangan dan kelebihan sehingga hubungan akan lebih berwarna warni, asalkan kita mau berpikir dan menerimanya secara positif.

Melakukan aktifitas bersama
Bicarakan dan buat jadwal kegiatan yang dapat dilakukan secara bersama agar aktifitas yang dilakukan dapat menjadi hal yang menyenangkan bagi keduanya.

Menyelesaikan masalah berdua
Setiap pasangan ada kalanya mengalami pertengkaran. Cekcok bisa dibilang bumbu dalam sebuah hubungan. Sekecil atau sebesar apapun permasalahan yang dialami, sebaiknya diselesaikan berdua terlebih dahulu. Apabila keluarga besar atau orang lain selalu turut campur ketika ada masalah, bisa-bisa suasana akan menjadi tidak kondusif sebab terlalu banyak pemikiran dan pandangan lain.

Menjalani hidup di saat susah dan senang bersama
Janji pernikahan ini bukanlah sebuah formalitas. Kata-kata itu adalah pengikat pernikahan yang harus dilaksanakan oleh setiap pasangan. Semua pasangan harus siap dan sungguh-sungguh dalam menghadapi setiap keadaan.

Berikan kejutan setiap saat
bukan hanya pada saat momen- momen tertentu saja, kejutan tidak selalu dinilai dengan uang. Dengan memberikan kejutan berupa perhatian atau menbuatkan sesuatu yang disukai oleh pasangan kita, sesuatu yang diberikan itu akan sangat berharga dan akan selalu diingat.

Bermanja dan menceritakan atau melakukan hal-hal yang lucu
Bermanja dan menceritakan atau melakukan hal-hal yang lucu akan menciptakan suasana yang lebih hangat. Jangan terlalu serius dalam menjalani hidup berkeluarga sehingga terkesan kaku dan dingin. Saling memanjakan diri dan melakukan hal-hal konyol secara bersama-sama bisa membuat hubungan terasa hangat dan hidup.

Melakukan kunjungan ke keluarga besar
Sempatkan waktu untuk mengunjungi saudara di waktu libur atau akhir pekan untuk berkumpul dan membina keakraban keluaraga Anda atau pasangannya untuk lebih harmonis.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/gaya-hidup/1207/menjaga-keharmonisan-rumah-tangga.html

Categories: Gaya Hidup

Tips Menjaga Persahabatan

 

Sahabat, seperti layaknya keluarga. Dalam suka dan duka bisa selalu ada. Tapi banyak hal yang bisa merusak hubungan persahabatan, salah satunya karena persaingan. Kadang karena sikap dasar kita yang egois, kita sering lupa dan memilih hal lain daripada sahabat. Seolah kita tidak ingin mengalah dengan sahabat sendiri.
Sudah bisa diketahui kalau hal itu bukan hal yang baik, seperti apapun hasilnya kita tidak sepantasnya memutuskan tali persahabatan. Sahabat adalah keluarga ketika kita tidak bersama dengan keluarga yang sesungguhnya. Bahkan, sahabat bisa lebih baik dari keluarga. Sering kali sahabat membantu kita melewati masa sulit, dan demikian juga sebaliknya. Semakin berkualitas lingkungan sosial yang kita miliki, hidup kita akan menjadi semakin bermakna dan menarik. Setidaknya seperti itu yang sering terjadi. Untuk itu, penting bagi kita untuk selalu menjaga persahabatan.
Berikut Tips agar dapat menjaga Persahabatan :

Terbuka Dan Bisa Menjaga Rahasia Antar Sesama
Bersahabat dengan seseorang harus ada keterbukaan antara keduanya dan mampu untuk merahasiakan rahasia-rahasia yang ada di antara personal. Harus senang berbicara antar keduanya, saling memahami dan tidak ada tekanan dari pihak manapun. Ketika sudah berpisah dengan sahabat pun kita sebaiknya menjaga rahasia mantan sahabat kita demi kebaikan bersama.

Sering Dan Rutin Bersama-Sama
Sering bersama dengan teman seharian dan sering bisa mengarah kepada persahabatan. Oleh karena itu jika ingin persahabatan jadi lebih erat sebaiknya hampir setiap hari ketemu atau minimal kontak via telepon atau sms. Berangkat, pulang, belajar, main, ngemall, olahraga, ngeband, kursus/les, ibadah bersama-sama mungkin merupakan kesempatan yang baik untuk bersama sahabat,

Melakukan Kegiatan-Kegiatan Yang Menyenangkan
Semua yang bersahabat harus menikmati dan enjoy dalam kebersamaan dan tidak ada rasa canggung, terpaksa, rendah diri, malu, benci dan lain sebagainya. Segala yang dilakukan tidak dipermasalahkan oleh salah satu pihak sehingga semua terasa menyenangkan walaupun hanya nongkrong di taman kompleks. Yang penting adalah kebersamaan dalam tawa canda riang gembira.

Saling Mendukung Satu Sama Lain Dan Peduli
Sahabat tidak boleh saling menjatuhkan dan mencelakai. Terkadang ada juga sahabat namun setiap kali menjatuhkan sahabatnya kalau sedang kumpul dengan teman yang lain. Jika sahabat sedang kesulitan wajib dibantu dan diberi dukungan agar mampu menjalani segala masalah/problema yang ada dengan baik dan tuntas. Jangan tinggalkan sahabat kita hanya karena hal atau permasalahan sepele. Antara sesama harus bisa saling menghormati dan menghargai satu sama lain tidak boleh memaksakan kehendak pribadi.

Dekat Dengan Keluarga
Anggota keluarga dan pacar/kekasih kita harus tahu siapa sahabat kita dan apa-apa saja yang kita lakukan dengan sahabat kita. Begitu pun kita harus dikenal keluarga sahabat kita dan juga kekasihnya bila ada. Jika ada sesuatu hal maka keluarga kita akan mudah untuk pencarian informasi karena kita punya orang yang dekat dan sering bersama-sama dengan kita.

Jangan iri pada dirinya
Dia memang punya kelebihan, tapi kita juga. Kekurangan dan kelebihan dengan dia tidak akan bisa selalu sama.

Minta maaf dan memaafkan
Jangan ragu untuk meminta maaf tak peduli siapa yang bersalah dalam hal ini, kamu bisa meminta maaf duluan agar hubungan tetap terjaga dengan baik. Jika dia melakukan kesalahan maka maafkanlah dia.

Saling curhat
Jadilah pendengar yang baik saat dia curhat dan berilah solusi untuk setiap masalah. Jika dia terhibur atas solusimu, dia pasti melakukan hal yang sama saat kamu curhat padanya.

Saat berselisih pendapat
Ada saatnya kamu berselisih pendapat dengan sahabat kamu. Demi menjaga hubungan persahabatan, kamu tidak perlu membawa masalah tadi hingga jauh ke dalam hati. Anggaplah ini suatu perbedaan yang biasa terjadi dan sebagai bumbu persahabatan kamu. Bila perlu kamu mengalah saja agar hubungan tetap baik. Ingat mengalah bukan berarti kalah.

Hindari penghinaan
Apapun yang bersifat merendahkan, ejekan penghinaan dalam bentuk apapun terhadap seseorang, baik tentang kepribadian, bentuk tubuh, keadaan sosial dan lain sebagainya, jangan pernah dilakukan, karena tak ada masalah yang selesai dengan penghinaan, mencela, merendahkan, yang ada adalah perasaan sakit hati serta rasa dendam.

Hindari ikut campur urusan pribadi
Hindari pula untuk ikut campur urusan pribadi seseorang yang tak ada manfaatnya jika kita terlibat. Seperti yang kita maklumi setiap orang punya urusan pribadi yang sangat sensitif, yang bila terusik akan menimbulkan kemarahan.

Hindari memotong pembicaraan
Sungguh dongkol bila kita sedang berbicara kemudian tiba-tiba dipotong dan disangkal, berbeda halnya bila uraian tuntas dan kemudian dikoreksi dengan cara yang arif, niscaya kitapun berkecenderungan menghargainya bahkan mungkin menerima.
Maka latihlah diri kita untuk bersabar dalam mendengar dan mengoreksi dengan cara yang terbaik pada waktu yang tepat.

Hindari membandingkan
Jangan pernah dengan sengaja membandingkan: jasa, kebaikan, penampilan, harta, kedudukan seseorang sehingga yang mendengarnya merasa dirinya tidak berharga, rendah atau merasa terhina.

Hindari merusak kebahagiaannya
Bila seseorang sedang bersuka cita, bergembira ria dan berbahagia, janganlah melakukan tindakan yang akan merusak kebahagiannya, misalkan ada seseorang yang merasa beruntung mendapatkan hadiah dari luar negeri, padahal kita tahu persis bahwa barang tersebut buatan dalam negeri, bahkan dijual di pasar umum. Maka kita tak perlu menyampaikannya hanya semata karena ingin bicara belaka, biarlah dia berbahagia mendapatkan oleh-oleh tersebut.

Jangan mengungkit masa lalu
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki kesalahan yang sangat ingin disembunyikannya, termasuk diri kitapun demikian memilikinya, maka jangan pernah usil untuk mengungkit dan membeberkannya, hal ini seperti kita sama dengan mengajak bermusuhan karena mencemarkan kekurangannya.

Jangan mengambil haknya
Berhati-hatilah terhadap hak-hak orang lain baik berbentuk materi ataupun non materi, setiap gangguan terhadap hak harta, waktu tenaga, ketenangan, atau hak pribadi lainnya niscaya akan menimbulkan rasa tidak suka dan perlawanan, yang tentu akan merusak hubungan.

Hati-hati dengan kemarahan
Bila anda marah, maka waspadalah karena kemarahan yang tak terkendali biasanya menghasilkan kata dan perilaku yang keji, yang sangat melukai dan tentu perbuatan ini akan menghancurkan hubungan baik dilingkungan manapun.
Kita harus mulai melatih diri mengendalikan kemarahan sekuat tenaga, jika kalau memang kemarahan itu tetap terjadi, pilihlah kata-kata yang paling tidak melukai, sederhanakan dan persingkat kemarahannya, dan tak usah sungkan untuk meminta maaf andai kata ucapan dirasakan berlebihan.

Jangan menertawakannya
Sebagian besar dari sikap menertawakan seseorang karena kekuranggannya, baik sikap, penampilan, bentuk rupa/badan, ucapan, dan lain sebagainya, dan ingatlah tertawa yang tidak pada tempatnya serta berlebihan akan mengundang rasa sakit hati.

Hati-hati dengan penampilan, bau badan dan bau mulut
Tidak ada salahnya kita selalu mengontrol penampilan, bau badan/mulut kita, karena penampilan ataupun bau badan yang tak segar akan membuat orang lain merasa terusik kenyamanannya, dan cenderung ingin menghindari kita.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/gaya-hidup/1206/tips-menjaga-persahabatan.html

Categories: Gaya Hidup

Sejarah Moto GP

Kejuaraan dunia untuk balap motor pertama kali diselenggarakan oleh Fédération Internationale de Motocyclisme (FIM), pada tahun 1949. Pada saat itu secara tradisional telah diselenggarakan beberapa balapan di tiap even untuk berbagai kelas motor, berdasarkan kapasitas mesin, dan kelas untuk sidecars (motor bersespan). Kelas-kelas yang ada saat itu adalah 50cc, 125cc, 250cc, 350cc, dan 500cc untuk motor single seater, serta 350cc dan 500cc untuk motor sidecars. Memasuki tahun 1950-an dan sepanjang 1960-an, motor bermesin 4 tak mendominasi seluruh kelas. Pada akhir 1960-an, motor bermesin 2 tak mulai menguasai kelas-kelas kecil. Di tahun 1970-an motor bermesin 2 tak benar-benar menyingkirkan mesin-mesin 4 tak. Pada tahun 1979, Honda berusaha mengembalikan mesin 4 tak di kelas puncak dengan menurunkan motor NR500, namun proyek ini gagal, dan di tahun 1983 Honda bahkan meraih kemenangan dengan motor 500cc 2 tak miliknya. Pada tahun 1983, kelas 350cc akhirnya dihapuskan. Kelas 50cc kemudian digantikan oleh kelas 80cc di tahun 1984, tetapi kelas yang sering didominasi oleh pembalap dari Spanyol dan Italia ini akhirnya ditiadakan pada tahun 1990. Kelas sidecars juga ditiadakan dari kejuaraan dunia di tahun 1990-an, menyisakan kelas 125cc, 250cc, dan kelas 500cc.

GP 500, kelas yang menjadi puncak balap motor Grand Prix, telah berubah secara dramatis pada tahun 2002. Dari pertengahan tahun 1970-an sampai 2001 kelas puncak dari balap GP ini dibatasi 4 silinder dan kapasitas mesin 500cc, baik jenis mesin 4 tak ataupun 2 tak. Akibatnya, yang mampu bertahan adalah mesin 2 tak, yang notabene menghasilkan tenaga dan akselerasi yang lebih besar. Pada tahun 2002 sampai 2006 untuk pertama kalinya pabrikan diizinkan untuk memperbesar kapasitas total mesin khusus untuk mesin 4 tak menjadi maksimum 990cc, dan berubah menjadi 800cc di musim 2007. Pabrikan juga diberi kebebasan untuk memilih jumlah silinder yang digunakan antara tiga sampai enam dengan batas berat tertentu. Dengan dibolehkannya motor 4 tak ber-cc besar tersebut, kelas GP 500 diubah namanya menjadi MotoGP. Setelah tahun 2003 tidak ada lagi mesin 2 tak yang turun di kelas MotoGP. Untuk kelas 125cc dan 250cc secara khusus masih menggunakan mesin 2 tak.

Balap untuk kelas MotoGP saat ini diselenggarakan sebanyak 17 seri di 15 negara yang berbeda (Spanyol menggelar 3 seri balapan). Balapan biasa digelar setiap akhir pekan dengan beberapa tahap. Hari Jum’at digelar latihan bebas dan latihan resmi pertama, kemudian hari Sabtu dilaksanakan latihan resmi kedua dan QTT, di mana para pembalap berusaha membuat catatan waktu terbaik untuk menentukan posisi start mereka. Balapan sendiri digelar pada hari Minggu, meskipun ada seri yang digelar hari Sabtu yaitu di Belanda dan Qatar. Grid (baris posisi start) terdiri dari 3 pembalap perbaris dan biasanya setiap seri balap diikuti oleh sekitar 20 pembalap. Balapan dilaksanakan selama sekitar 45 menit dan pembalap berlomba sepanjang jumlah putaran yang ditentukan, tanpa masuk pit untuk mengganti ban atau mengisi bahan bakar. Balapan akan diulang jika terjadi kecelakaan fatal di awal balapan. Susunan grid tidak berubah sesuai hasil kualifikasi. Pembalap boleh masuk pit jika hanya untuk mengganti motor karena hujan saat balapan.

Categories: Olahraga

Alat Komunikasi yang Terlupakan

Era canggih hari ini, dengan gadget super canggih, memudahkan para pengguna melakukan komunikasi. Namun, meskipun telah banyak berjasa bagi manusia di zamanannya, tetapi kemajuan pesat teknologi komunikasi memaksa media-media komunikasi ini terlupakan, bahkan dapat dikatakan dilupakan. Berikut 5 media komunikasi yang dulu berjasa namun sekarang dilupakan:

1. Surat

Kapan terakhir kali kalian mengirim surat atau kartu pos melalui kantor pos atau bis surat? Di era 90-an mengirim kartu ucapan menjelang Hari Raya menjadi hal yang sangat seru untuk dilakukan. Namun semakin hari tradisi tersebut semakin berkurang karena banyak orang yang memilih untuk mengrim ucapan dengan sms, email, sosial media hingga aplikasi chatting karena pesan yang dikirim sampai lebih cepat bahkan langsung.

2. Merpati Pos

Tradisi mengirim pesan melalui burung merpati ini sudah digunakan sejak zaman dahulu kala yakni pada zaman romawi dan persia kuno. Diamana mereka melatih burung merpati untuk mengirim pesan pada pasukan militer. Untuk mengirim pesan sebelumnya burung merpati harus diatih dahulu agar dapat melakukan tugasnya. Tapi saat ini mana ada ya orang yang mau mengirim surat pakai burung merpati? Kaena lebih cepat menggunakan burung biru alias twitter.

3. Telegram

Telegram merupakan fasilitas yang digunakan banyak orang untuk mengirim sebuah pesan secara cepat dan akurat. Telegram sendiri berisi kombinasi kode yang ditransmisikan oleh sebuah alat yang disebut telegraf, cara kerja dari alat ini menggunakan jaringan kabel yang meghubungkan satu lokasi dengan lokasi lain dari bawah laut.
Di Indonesia sendiri telegram digunakan pertama kali pada tahun1856 dimana telegram menjadi saksi sejarah layanan pertama dari PT Telekomunikasi Indonesia (Telkom). Untuk pesan yang dikirim melalui telegram juga harus singkat dan tanda baca harus diganti dengan huruf. Jika ditelusuri melalui google, terlihat telegram di Indonesia masih digunakan pada tahun 1993 setelah itu perlahan telegram mulai bergeser karena jaringan telepon sudah mulai banyak digunakan.

4. Telepon Umum

Telepon umum saat ini dibeberapa tempat di Jakarta sudah hampir sulit ditemukan, jika ada mungkin kondisinya sudah banyak tidak berfungsi bahkan rusak. Dahulu telepon umum menjadi primadona karena biayanya relatif murah menggunakan koin pecahan 50,100,500rupiah atau menggunakan kartu telepon magnetik atau chip.

5. Pager

Sebelum era handphone booming orang-orang lebih menggunakan pager untuk berkomunikasi. Karena saat itu telepon genggam masih terbilang barang mewah dengan biayanya cukup mahal. Namun penggunaan pager bukan telekomunikasi langsung dua arah seperti mengirim sms, karena untuk mengirim pesan pada pager kamu harus menghubungi operator untuk menitipkan pesan yang akan kamu kirim ke penerima no. pager.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/komunikasi/1127/alat%C2%A0komunikasi-yang-terlupakan.html

Categories: Sejarah

Cara Merawat Tanaman hias dengan Baik

 

Tanaman hias adalah pilihan yang tepat bagi Anda yang memiliki luas taman terbatas. Rumah Anda akan makin sempurna dengan kehadiran tanaman tersebut. Hanya saja, merawat tanaman hias tidak sebagaimana merawat tanaman di alam terbuka. Sebab dari segi media, ruang yang disediakan untuk tanaman hanya sebatas pada ukuran pot saja. Bagi Anda pecinta tanaman, berikut ini kami berikan tips perawatannya:
Penyiraman Tanaman
Penyiraman sebaiknya dilakukan pada pagi hari atau sore hari. Ketika menyiram tanaman, usahakan mengenai semua bagian tanaman, terutama daun-daunnya. Hal ini supaya tanaman kelihatan segar, dan sebaiknya menggunakan semprotan agar air yang mengenai tanaman dapat berupa butiran-butiran halus yang tidak merusak tanaman. Bila tanaman diletakan di dalam ruangan tanaman tidak memerlukan banyak air sebab di dalam ruangan penguapannya sedikit dan bila diletakan di luar ruangan banyak memerlukan air sebab di luar banyak terjadi penguapan.
Pemupukan
Pada Tanaman Berhubung setiap tanaman membutuhkan unsur hara yang berbeda-beda antara jenis tanaman satu dengan yang lain maka dosis pemberian pupuk pun berbeda-beda. Sesuaikan pemberian pupuk menurut dosis yang telah ditentukan pada kemasan pupuk yang ada.
Tanaman Harus Tetap Sehat
Tanaman yang di letakkan di ruangan, sebaiknya setiap 2 atau 3 minggu sekali dikeluarkan, sebab tanaman juga butuh menghirup udara yang segar dan letak pada tempat yang posisinya terkena sinar matahari. Tanaman dan lingkungan sekitarnya harus tetap bersih, bekas penyiraman atau pemupukan jangan berserakan, karena hal itu dapat mengundang penyakit.
Hama dan Penyakit Hama : kutu daun, ulat, thrips, lalat putih, dan jamur
Ulat, tanda-tandanya daun berlubang dan banyak kotoran ulat disekitarnya. Cara mengatasinya, musnahkan ulat dan bersihkan tanaman dari gulma-gulma yang dapat mengundang ulat.
Kutu Daun, tanda-tandanya tanaman menjadi kerdil, daunnya kering atau menggulung, daun dan batangnya lemah. Cara mengatasinya, singkirkan tanaman supaya tidak menyerang tanaman lain, bersihkan daunnya dengan air hangat seminggu sekali dan semprot dengan obat yang sesuai dengan jenis tanaman dan takaran.
Thrips, tanda-tandanya tanaman akan mengalami kegagalan dalam membentuk bunga dan akhirnya rontok, bercak-bercak pada daun, serta daun melepuh kemudian rontok. Cara mengatasinya, tanaman bersihkan dengan air hangat, kemudian semprot daerah yang terkena hama dengan dengan obat yang sesuai dengan jenisnya seminggu sekali.
Lalat Putih, tanda-tandanya permukaan bagian tas dan belakang menjadi hitam dan terdapat kerumunan semut. Lalat ini meletakan telurnya dipermukaan bawah daun. Cara mengatasinya, semut dimusnahkan, kemudian tanaman dibersihkan dengan air sabun atau air hangat dan disemprot dengan obat yang sesuai.
Jamur, tanda-tandanya tanaman kelihatan layu, mahkota rontok, pucuk daun keriting, serta tangkai dan akar membusuk. Cara mengatasinya, bagian-bagian yang rusak dibuang, kemudian media tanam diganti dengan komposisi yang tepat, dan disemprot dengan obat yang sesuai dengan dengan tanaman.
Pemangkasan
Manfaat pemangkasan bagi tanaman hias sangat banyak sekali dampaknya, diantaranya yaitu: Agar cabang tanaman beraturan sehingga mempercantik penampilan tanaman. Pertumbuhan batang dan bunga akan terlihat kompak. Dapat memicu munculnya bunga-bunga baru sehingga meningkatkan pesona tanaman. Agar terhindar dari hama dan penyakit, karena dapat memutus siklus hama.
Repotting
Repotting adalah penggantian media tanam, hal ini dilakukan tentunya pada media tanam yang ada di dalam pot karena apabila tidak diganti maka pertumbuhan tanam akan terhambat. Hal itu disebabkan karena kedia tanam sudah terlalu masam atau akarnya yang sudah memenuhi pot. Penggantian media tanam untuk tanaman tahunan dilakukan 9-12 bulan sekali, sedangkan untuk tanaman musiman dilakukan 3-4 bulan sekali. Waktu penggantian media tanaman sebaiknya dilakukan pada sore hari, apabila siang hari lakukan ditempat yang teduh.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/tutorial/1197/cara-merawat-tanaman-hias-dengan-baik.html

Categories: Hobby

iPhone 6 Mudah Bengkok?

Banyak beredar berita yang cukup menghebohkan dengan munculnya gosip ini, ya, gosip tentang iPhone 6 Plus yang bisa bengkok dengan mudah. Dan lagi, ini bukanlah fitur dari pihak Apple melainkan jika memang benar terjadi, maka ini bisa disebut sebagai cacat produk. Jika bengkok pun pihak Apple berjanji akan menggantinya.

Review

Kembali pada 2010 lalu, ketika pengguna iPhone 4 Apple melihat bahwa mereka kehilangan kekuatan sinyal ketika ponsel diatur dalam keadaan tertentu, frase Antennagate diciptakan. Consumer Reports menolak untuk menilai model perangkat tersebut sampai masalah diketahui.
Dengan isu #Bendgate baru yang mempengaruhi iPhone 6 Plus Apple, Consumer Reports kali ini memutuskan untuk melakukan serangkaian tes dan melihat seberapa mudah perangkat phablet Apple 5,5 inci ini membungkuk dibandingkan dengan model lainnya. Menggunakan perangkat yang disebut Instron, uji coba dilakukan pada beberapa perangkat yaitu iPhone 6 Plus Apple, iPhone 6 Apple, HTC One (M8), LG G3 dan iPhone 5 Apple.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa baik HTC One (M8) dan iPhone 6 Apple adalah yang paling mudah untuk menekuk dengan dorongan hingga 70 pound. Pertimbangannya adalah dibutuhkan usaha 55 pound untuk membengkokkan tiga buah pensil. Sementara untuk iPhone 6 dibutuhkan kekuatan 90 pound untuk membengkokkannya. Diikuti oleh LG G3, Samsung Galaxy Note 3 dan iPhone 5 Apple yang membutuhkan 130 pound. Jadi apa yang Consumer Reports tentang #Bendgate? Setelah diperiksa lebih lanjut, hal tersebut adalah tidak lebih dari sensasi.

Bantahan Apple

Setelah beberapa waktu lalu muncul foto-foto yang menampilkan bengkoknya iPhone 6 dan iPhone 6 Plus di sejumlah sosial media, Apple akhirnya angkat bicara. Perusahaan yang bermarkas di California itu mengatakan bahwa sangat tidak mungkin perangkat ponsel pintar terbarunya dapat bengkok dengan mudah.
“iPhone 6 dan iPhone 6 Plus kami rancanga sedemikian rupa dengan bahan dan material alumunium yang sangat kuat dan kokoh. Di dalamnya terdapat 6 ribu lebih jenis alumunium yang diproses secara kimia lengkap dengan titanium,” tulis Apple dalam rilisnya
“Dalam penggunaan normal, iPhone 6 dan iPhone 6 Plus sangat jarang sekali ditemukan bisa bengkok. Ini karena kami sudah melakukan serangkaian uji coba di tiga titik vital sekalipun. Dan bahan tersebut sangat kuat,” menurut Apple.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/techno/1051/iphone-6-mudah-bengkok.html

Categories: Teknologi

Tips Mencegah Konsleting Listrik Pada Rumah

Konsleting Listrik adalah suatu hubungan dengan tahanan listrik yang sangat kecil, mengakibatkan aliran listrik yang sangat besar dan bila tidak ditangani dapat mengakibatkan ledakan dan kebakaran.
Penyebab terjadinya kebakaran banyak disebabkan oleh konsleting listrik. Untuk itu ada beberapa hal yang harus di perhatikan untuk mencegah bahaya kebaran yang disebabkan konsleting listrik.

1. Sebaiknya serahkan pemasangan instalasi rumah/bangunan anda pada instalatir yang terdaftar sebagai anggota AKLI (Assosiasi Kontraktor Listrik Indonesia) dan terdaftar di PLN. Secara legal instalatir mempunyai tanggung jawab terhadap keamanan instalasi.
2. Usahakan untuk menghindari menumpuk steker atau colokan listrik terlalu banyak pada satu tempat (stopkontak) karena sambungan seperti itu akan terus menerus menumpuk panas yang akhirnya dapat mengakibatkan korsleting listrik.
3. Gunakanlah peralatan listrik yang memenuhi standar SNI dan ukuran yang tepat.
4. Gunakanlah sekring yang masih bagus dan gantilah sekring putus dengan yang baru, jangan mencoba untuk menyambung sekring dengan kawat serabut.
5. Rawatlah instalasi listrik secara berkala untuk mengetahui bila terjadi kerusakan pada kabel atau peralatan listrik misalnya isolasi yang terbuka pada sambungan. bila memungkinkan gantilah seluruh jalur instalasi setiap lima tahun sekali.
6. Gunakan jenis dan ukuran kabel sesuai peruntukan dan kapasitas hantar arusnya.
7. Bila terjadi kebakaran akibat konsleting listrik akibat pengaman Mini Circuit breaker (MCB) tidak berfungsi dengan baik, matikan segera listrik dari KWH meter. Jangan menyiram sumber kebakaran dengan air bila masih ada arus listrik.
8. Bila membutuhkan sambungan listrik baru daftarlah secara legal ke PLN, jangan menyantol dari sumber yang illegal.
9. Anda juga perlu mengetahui bahwa hubungan arus pendek atau konsleting adalah kontak langsung antara kabel positif dan negatif yang biasanya dibarengi dengan percikan bunga api, dan bunga api inilah yang memicu kebakaran. PLN telah memasang MCB yang terpadu dengan kWh dan OA Kast yang berfungsi sebagai pembatas bila pemakaian beban melebihi kapasitas daya sekaligus sebagai pengaman bila terjadi hubungan arus pendek.
10. Belajarlah memperhatikan lingkungan sekitar anda yang berdekatan aliran listrik atau kabel-kabel yang mendekati dan menyentuk jaringan listrik dan jangan pernah coba-coba menyantol listrik dari aliran yang salah dan mengutakatik KWH bila tidak paham juga yang paling sering terjadi jangan coba mencuri aliran listrik secara tidak sah karena berakibat sangat fatal.
11. Waspadai kalau ada bau gosong yang tidak biasa. Baunya biasanya tidak terlalu menyengat, tetapi tidak hilang-hilang juga.
12. Jangan bosan-bosan untuk mengingatkan anak-anak kita agar tidak bermain layang-layang di bawah/dekat jaringan listrik.
13. Biasakan bersikap hati-hati, waspada dan tidak ceroboh dalam menggunakan listrik.
14. Pangkaslah pepohonan yang ada di halaman rumah jika sudah mendekati atau menyentuh jaringan listrik.
15. Kabel-kabel listrik yang terpasang di rumah jangan dibiarkan ada yang terkelupas atau dibiarkan terbuka.

Sekian beberapa tips untuk mencegah Konsleting Listrik pada rumah, semoga bermanfaat dan terus kunjungi Artikel menarik kami yang lainnya.
Terima kasih

Sumber : Artikel.okeschool.com

Categories:

Tips Agar Tempat Kerja Bersih Dan Rapi

Tempat kerja yang rapi dan tertata rapi pasti membuat pemakainya lebih nyaman dan bersemangat untuk mengerjakan tugasnya. Hal ini sangat jelas mengingat di meja kerja kantor lah pekerja menghabiskan sebagian besar waktunya di kantor. Anda pasti ingin menata meja kerja senyaman mungkin agar Anda betah dan nyaman dalam bekerja. Berikut tips untuk menata meja kantor agar mendapatkan produktifitas kerja yang lebih baik.
Gunakan kontainer kecil untuk tempat alat tulis anda
Jangan biarkan alat-alat tulis atau benda-benda kecil lainnya berserakan atau diletakkan di tempat-tempat yang tidak semestinya. Benda-benda seperti tip eks, penghapus, hingga paper clip adalah benda yang ukurannya relatif kecil sehingga mudah sekali terselip di antara benda-benda lainnya di meja kerja anda. Jadi, sediakan kontainer kecil yang unik untuk meletakkannya. Sebaiknya kontainer ini memiliki beberapa bagian agar anda mudah mengelompokkan benda-benda tersebut. Dan, suatu ketika anda memerlukannya anda tidak akan kesulitan untuk menemukannya. Kalau perlu, buat sendiri kontainer tersebut dari bahan-bahan tak terpakai di sekitar anda. Selain ada rasa kebanggaan, tentunya juga anda membantu lingkungan tetap green.
Gunakan rak kecil
Kertas-kertas kerja seringkali dapat diklasifikasikan ke dalam berbagai jenis, tentunya bergantung pada pekerjaan anda. Agar mudah mencari, menemukan, atau mengerjakannya, maka kertas-kertas atau dokumen-dokumen ini diatur di dalam rak-rak kecil. Jangan biarkan semuanya bertumpuk-tumpuk sehingga sulit dibedakan satu sama lain.
Singkirkan ke rak lain untuk pekerjaan anda yang belum urgen
Meja kerja yang penuh dengan beragam barang dan dokumen akan sangat menyulitkan ruang gerak anda. Alih-alih produktif, melihatnya saja mungkin anda sudah pusing duluan. Jadi, apabila ada barang-barang atau kertas-kertas kerja tertentu yang mungkin anda belum terlalu membutuhkannya saat itu, atau barangkali kertas-kertas itu urgensi pengerjaannya masih ada di urutan belakang, maka singkirkanlah ke tempat lain. Taruhlah barang-barang atau kertas kerja itu pada rak lain, tapi bukan pada meja kerja anda.
Buang sampah pada tempatnya
Buanglah sampah pada tempatnya. Kadang-kadang saat bekerja anda mungkin harus menajamkan pensil, menggunting kertas, ngemil keripik, kacang atau permen. Kegiatan-kegiatan seperti ini seringkali menghasilkan sampah-sampah berukuran kecil. Walaupun kecil ukurannya sampah-sampah macam ini dapat mengganggu kerapian dan kebersihan meja anda.
Kembalikan barang ke tempat seharusnya
Dalam keadaan terburu-buru anda mungkin suka lupa. Saat membutuhkan staples dengan cepat anda dapat mengambilnya dalam kontainer khusus di meja kerja anda. Akan tetapi, setelah itu anda lupa meletakkannya kembali ke dalam kontainer tersebut. Ini kebiasaan jelek. Meletakkan kembali barang yang anda ambil ke tempatnya semula tidak akan banyak membuang waktu anda yang sedang tergesa-gesa. Paling-paling selisih satu menit. Jadi biasakan disiplin untuk selalu mengembalikan barang ke tempat seharusnya.
Klasifikasikan berdasarkan jenis dan urgensi pekerjaan
Meja kerja penting fungsinya ketika anda meletakkan semua yang ada di atasnya berdasarkan tingkat kebutuhan dan urgensi. Barang-barang yang sering dipakai tentunya harus lebih mudah diakses daripada barang-barang yang kurang sering dipakai. Kemudian, yang lebih penting lagi, bagaimana cara anda menyusun dokumen-dokumen atau kertas kerja berdasarkan urgensi pekerjaan. Taruh dokumen yang harus selesai hari itu juga pada bagian atas dan taruh yang kurang urgen pada bagian bawah.
Agendakan kegiatan membersihkan meja kerja secara rutin
Hal ini sangat penting untuk menjaga agar meja kerja tetap terjaga kebersihan dan kerapiannya. Meja kerja yang bersih dan rapi tentu akan membuat lebih bersemangat dan lebih mudah dalam mengerjakan pekerjaan.
Hindari makan di meja kerja
Banyak orang yang tidak sadar jika makan atau mengemil di meja kerja membuat ruangan kerja mereka lebih cepat kotor dan berantakan. Jika memang terpaksa makan di meja kerja kantor, berikan alas pada meja dengan serbet agar meja tetap bersih dan rapi setelah selesai makan. Cara tersebut juga efektif unutk menghemat waktu untuk membersihkan sisa makanan yang mungkin tercecer saat makan.
Letakkan foto orang tersayang
Ketika anda bekerja, penyemangat anda adalah orang-orang yang anda sayangi dan menyayangi anda. Mereka dapat menambahkan energi lebih untuk anda. Bahkan hanya dengan memandangi wajahnya saja. Karena itu, cukup penting meletakkan foto orang yang anda sayangi, misalnya anak dan istri anda di atas meja kerja. Tentunya letaknya diatur agar tidak terlalu mengganggu pekerjaan anda. Jika meja kerja anda ukurannya relatif kecil, maka anda dapat meletakkannya di dinding atau di bawah kaca pelapis meja.
Beri hiasan seperti vas bunga
Memandang bunga di dalam vasnya seringkali dapat membuat pikiran menjadi lebih fresh. Suasana meja kerja akan lebih hidup dan menarik secara estetik apabila diberi sebuah vas kecil berisi bunga.
Atur ketinggian kursi
Ketinggian kursi harus diatur sedemikian rupa supaya sesuai dengan postur tubuh anda dan tinggi meja kerja. Ketinggian yang tidak tepat dapat membuat anda cepat lelah dan pegal.
Gunakan warna favorit
Meja kerja, alas, atau barang-barang di atasnya dapat menggunakan warna-warna favorit anda. Ini akan menimbulkan suasana nyaman bagi anda.
Gunakan speaker kecil atau headset
Sesekali dalam pekerjaan anda mungkin dibolehkan sedikit bersantai. Anda dapat memutar musik lembut dengan volume yang cukup untuk anda sendiri dengan menggunakan speaker kecil. Lebih aman lagi gunakan headset. Akan tetapi, jika kantor tempat anda bekerja melarangnya, jangan sekali-sekali menggunakannya.
Beri space yang cukup untuk laptop dan tempat menulis
erapa luas meja kerja anda? Jangan biarkan seluruh permukaan tertutup oleh barang-barang dan dokumen. Harus ada space kosong yang cukup untuk ruang gerak anda. Idealnya, space kosong meja kerja anda adalah dua per tiga dari duas meja kerja ukuran sedang. Terlalu sedikit space pada meja kerja dapat membuat anda cepat lelah, suntuk, dan stress karena akan memberi kesan bahwa pekerjaan anda amat banyak dan bertumpuk-tumpuk.

Sumber : http://artikel.okeschool.com/artikel/pekerjaan/1191/tips-agar-tempat-kerja-bersih-dan-rapi.html

Categories: Aktivitas

Onani dan Akibatnya Bagi Kesehatan

Onani (istilah masturbasi bagi pria) adalah mengeluarkan mani dengan tangan atau semisalnya yang bukan dengan berhubungan badan. Onani sering dilakukan pria untuk menyalurkan hasratnya dalam seks dengan berimajinasi, ada yang berpendapat untuk menghindari zina/hubungan intim sebelum nikah dan ada sebagian yang sudah menjadi kebiasaan yang bersifat adiksi, dibalik itu semua banyak kerugian bagi yang melakukannya di hari kedepan.

Bahaya onani bagi kesehatan

Masturbasi yang terlalu sering bisa memicu aktivitas berlebih pada saraf parasimpatik. Dampaknya adalah produksi hormon-hormon dan senyawa kimia seks meningkat teramasuk asetilkolin, dopamin dan serotonin. Ketidak seimbangan kimiawi yang terjadi akibat hobi masturbasi yang terlalu sering bisa memicu berbagai macam gangguan kesehatan antara lain sebagai berikut:

1. Rambut rontok dan Kebotakan

Dampak lain dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi jika terlalu sering masturbasi adalah kerontokan rambut. Jika tidak diatasi, lama-kelamaan akan memicu kebotakan atau penipisan rambut pada pria.Sangatlah jelas bahwa akibat negatif dari melakukan masturbasi dapat menyebabkan tubuh menjadi lemah dan loyo sehingga aktifitas kerja akan terganggu dan menjadi tidak produktif lagi. Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari. Selain itu kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan. Bagi yang melakukannya dengan tangan kosong tanpa pelumas, rasa nyeri juga bisa menyerang penis karena gesekan yang terjadi bisa menyebabkan lecet-lecet.Apakah efek samping onani memakai sabun?Beberapa jenis sabun mengandung zat yang bersifat menimbulkan rangsangan pada lapisan dalam kulit dan bersifat terlalu kuat untuk lapisan dalam kulit, sehingga menimbulkan semacam luka lecet, iritasi dan luka pada organ reproduksi anda.

2. Kanker Prostat

Hal ini berdasarkan pada Penelitian dari Universitas Nottingham yang menyatakan bahwa kaum pria yang sering bermasturbasi di usia 20-30 tahun, lebih beresiko terkena kanker prostat. Para ilmuwan itu melakukan survey terhadap 800 pria, dan ditemukan bahwa 50% dari mereka menderita kanker prostat.

3. Ereksi dini

Seperti pernyataan pakar seks Dr Andri Wanananda MS “Hal ini disebabkan oleh kebiasaan tergesa-gesa saat masturbasi karena ingin cepat merasakan kenikmatan orgasme seorang diri (self-satisfaction). Lalu ketika ia menikah, sifat tersebut masih terpatri pada dirinya hingga mengabaikan eksistensi isterinya. Itulah yang menyebabkan banyak kasus ejakulasi dini,” tuturnya dalam sebuah konsultasi kesehatan.

4. Mudah letih

Setiap kali tubuhnya mengejang karena orgasme, pria akan kehilangan cukup banyak energi karena hampir semua otot akan mengalami kontraksi. Akibatnya jika terlalu sering, pria akan kehilangan gairah untuk beraktivitas dan cenderung akan merasa ngantuk sepanjang hari.

5. Nyeri punggung dan selangkangan

Kontraksi otot saat mengalami orgasme bisa memicu nyeri otot, terutama di daerah punggung dan selangkangan.

6. Impotensi/Lemah syahwat

Gangguan pada saraf parasimpatik bisa mempengaruhi kemampuan otak dalam merespons rangsang seksual. Akibatnya kemampuan ereksi melemah, bahkan dalam tingkat keparahan tertentu bisa menyebabkan impotensi yakni gangguan seksual yang menyebabkan penis tidak bisa berdiri sama sekali.

7. Kebocoran katup air mani

Masturbasi yang terlalu sering akan mengganggu saraf seperti gangguan pada kemampuan saluran air mani untuk membuka dan menutup pada waktu yag tepat. Akibatnya sperma dan air mani tidak hanya keluar saat ereksi, lendir-lendir tersebut bisa juga keluar sewaktu-waktu seperti ingus sekalipun penis sedang dalam kondisi lemas.

8. Kehilangan tenaga, nutrisi dan zat tubuh

Karena masturbasi mudah dilakukan, banyak yang melakukannya tanpa merasa bahwa mereka telah kehilangan banyak tenaga dan tidak perlu lama lagi menunggu hidup. Orang yang berlebihan melakukan masturbasi biasanya warna kulit mereka pudar, pendapatnya tidak jelas, kurang cita-cita dan selalu stress.

Disamping bahaya terhadap fisik seperti yang tersebut di atas, onani juga punya mudharat terhadap mental, diantaranya yaitu: 

• Merasa minder dan pesimis, ini merupakan efek dari dosa 
• Kurang semangat dan lemah dari cita-cita- Selalu diselimuti oleh rasa bersalah 
• Dan lain-lain yang tak terhitung jumlahnya 

Hal-hal yang dapat menghindari Onani:

1. Mengalihkan Perhatian ke Hal Positif

Sibukkan diri Anda dengan hal-hal yang positif sehingga tidak ada waktu untuk melakukan ‘self service’, misalnya berolahraga, main musik, membaca buku, menulis, dll. Atau cari kegiatan baru yang juga bermanfaat, seperti ikut komunitas otomotif ataupun olahraga.

2. Berteman dengan Orang-orang Positif

Gaya hidup Anda juga bergantung pada orang-orang di sekeliling Anda. Berteman dengan orang-orang yang memberikan pengaruh yang baik. Hindarilah bergaul dengan kumpulan yang membawa Anda justru menjadi semakin terpuruk. Teman baik adalah teman yang bisa saling menasehati jika ada sesuatu hal yang kurang baik.

3. Mengurangi Nonton Film Porno

Tak dipungkiri, di jaman modern segala jenis informasi mudah diakses, begitu pula dengan film porno. Setiap pria pastinya memiliki hasrat untuk menonton adegan ‘panas’, namun usahakan untuk hindari karena film porno sangat mudah sekali membangkitkan nafsu birahi. Lebih baik alihkan perhatian pada kesibukan Anda.

Categories: Kesehatan